为什么睡不着觉,脑子里老是胡思乱想

人生有些人在睡觉时，总感觉睡不着觉，或是自己睡到一半就睡不着，这些情况都叫失眠，所以今天我们一起看看，为什么睡不着觉?

一，为什么睡不着觉

1、压力太大。

伴随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加而出现轻度抑郁，尤其是长时间处于高压力状态的人，也容易让自己出现焦虑现象，在这种情况下，会让自己的精神状态变得不稳定，也容易在半夜发生失眠。

2、气血不畅。

当我们睡眠时，身体气血就会慢慢运转，而有些女性由于气血流通不畅，导致失眠，气血流通不畅时，大脑供血和供氧不足，就会出现头晕头痛的现象，导致失眠，女性朋友在日常生活中要多注意补气，让大脑供氧不足，从而出现头晕头痛的现象，对于失眠，女性朋友在日常生活中要多补充一些补气血的食物。

3、更年期的原因。

假如进入绝经期，进入绝经期后容易出现失眠症，因为进入绝经期，身体的精神状态就会处于一种不稳定的状态，尤其是女性，进入更年期后，女性朋友会因为体内激素的下降而使自己处于失眠状态。

4、睡前过于兴奋。

睡前喜欢看电视或运动，而睡前看电视或运动，会使自己的大脑过度兴奋，因此在睡觉时，容易因大脑皮层兴奋，不能安静，容易出现失眠。

5、没有足够的能源消耗。

有些人一天没问题，只是坐着或看电视，没有起身做什么重力活，或正在做什么运动，这会让身体的能量，得不到消耗而使自己感觉不到疲劳，在不疲劳的情况下，很难入睡，就容易出现失眠。

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