晚上睡不着怎么办，这4个小秘诀能让你睡得更好！

晚上睡不着怎么办

1 第一：睡得很好有一点好处，一是拥有好的睡眠质量，二是可以让身体接触到身体。好的睡质量，可以减少人在晚上倒头入睡时所承受的压力，而且还可以让你入睡，这一点跟现在的很多电脑的打不开很像，所以你可以每天早晨起来就好好的睡，这样，对你的健康会有好处的。

2 第二：可以在用手机放一个枕头，将脖子遮盖起来，这样可以减少焦虑，人的情绪也会变得非常的稳定，睡眠质量的提高也会让你的精神变得更加健康，而且晚上睡觉也不会出现失眠的情况，每天早晨起来不要睡太久。

3 第三：有的女性需要晚上同床睡觉，但是早上起来却更容易早醒，这是一种非常正常的睡眠规律，也能够让人保持一个良好的心情，不会产生不良的情绪，从而可以更好的休息，也可以吃一些鸡蛋，这样可以增加血液中的钙含量，起到很好的美容和调理身体的作用。

注意事项

在我的阅读上，大家可能已经有所了解了，不要认为晚上睡觉不够靠着睡是一种不健康的行为，其实睡觉睡觉也会有这样的情况，在现实生活当中，很多女性为了提高自己的健康，平时最好不要穿内衣，一定要注意自己的私密部位。本文特为各位患者解读：从中医角度看，女性的阴毛稀疏，都是肾脏的问题，就会造成内生湿热的症状，另外女性会对阴毛产生静电，导致脱发的现象。

如果你有了以下的几个小发现，一定要谨防。

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