什么情况下不能练瑜伽呢

相信对于很多懂得保养的朋友来说，练习瑜伽不仅能让自己身心更加愉悦，还能更好的缓解工作带来的不良情绪，让自己看起来更加平和。最重要的是瑜伽还能很好的保持身材。但是，有些朋友会问这样一个问题，那就是什么情况下可以不练瑜伽？针对这个问题，请朋友们在接下来的时间里和我一起学习。

第一，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬。在没有强大肌肉保护和支撑的情况下强行练习瑜伽，对本已脆弱的颈椎和脊柱来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位。除非你从小练瑜伽，身体灵活。

二、骨质疏松患者，尤其是严重骨质疏松的女性。由于骨硬度降低，骨脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。

三、颈腰椎病患者。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适。

第五，身体不好、大病初愈、骨折早期不宜练瑜伽。瑜伽需要身体状况良好，才能达到锻炼身体机能和肌肉群的效果。如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带都无法发挥力量。练瑜伽的时候，很容易受伤。

第六，情绪波动不适合练瑜伽。瑜伽是一种身心要相互配合的运动。如果在愤怒、焦虑、紧张的情况下肌肉紧绷，最好不要练瑜伽，以免受伤。练瑜伽只有肌肉柔软，才能更健康，更安全。

第七，如果眼压过高，近视度数高，不建议做头脚倒立。弯腰或倒立会使眼压升高，所以不建议高眼压和高度近视的人练习瑜伽。

以上几段给我们详细介绍了什么情况下不能练瑜伽。在此，真心希望有这方面疑惑的朋友们能够认真学习以上内容，让自己对这些不能练瑜伽的情况有更深入的了解和更熟练的把握。当然，我也希望大家在练习瑜伽的过程中能够达到最舒服的状态。不要太勉强自己。

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