每天什么时候练瑜伽好呢

瑜伽是现在大家都很熟悉的一种运动，因为不仅男性，女性也可以练习。在锻炼身体的同时，还能有很好的瘦身效果。只是很多人练瑜伽最多是因为瑜伽可以帮助自己保持身材，而我们都知道，无论是哪种运动，在不同的时间，效果都是不一样的。那么，每天练瑜伽什么时候好呢？

1.早上起床刷牙洗脸后，做一次晨练瑜伽，感恩太阳带给我们的光明，清洗一夜积累的毒素和沉闷，净化心灵，让身体慢慢充满活力，迎接新的一天。

(适合练习15到30分钟，太久会导致体力不支)

2.在一个阳光明媚的早晨，做瑜伽可以稍微增强你的力量，挤压脂肪，苗条你的四肢，拉长你的肌肉，增强你身体的力量，加速你大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。

(适合练习时间1小时到2小时)

3.下午做一个瑜伽练习，可以有效的消除春困秋乏，夏季打盹的现象，让身体在非常放松柔软的状态下顺利自然的完成练习，从而达到平衡内脏，矫正脊柱形状，促进夜间排便的目的，帮助我们达到减肥的效果。

做瑜伽的最佳时间是什么时候(2)

(适合练习时间1小时到2小时)

4.晚上做一次瑜伽练习，可以有效的收缩胃部，增加胃壁的厚度，恢复胃部的健康，让身体有意识的减少晚上的进食，帮助我们达到在健康的基础上减肥的效果。

(适合练习时间1小时到2小时)

5.晚上的瑜伽练习让我们的身心处于一个安静祥和的地方，放松大脑，释放压力，缓解紧张的情绪，消除一天来的身体疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整的高质量睡眠。

(适合练习45分钟到1小时，时间太长会导致精神紧张，思维活跃，身体疲惫，难以入睡)

看了上面的内容，大家都清楚的知道每天练瑜伽什么时候好了。这样大家就可以看到自己想要什么效果，或者有时间的时候可以练瑜伽。但是大家练瑜伽一定要掌握正确的方法，不要随意练最安全。

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