那些人不适合练瑜伽呢

生活中，总有一些人在练习瑜伽时会有很多不适。这个时候很多人可能就找不到原因了。我经常抱怨这种运动对人的身体不好。其实不管是哪种运动。只要自己的体质适合这项运动，就有一定的好处。假设边肖向你介绍了那些不适合瑜伽的人。

第一，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬。在没有强大肌肉保护和支撑的情况下强行练习瑜伽，对本已脆弱的颈椎和脊柱来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位。除非你从小练瑜伽，身体灵活。

二、骨质疏松患者，尤其是严重骨质疏松的女性。由于骨硬度降低，骨脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。

三、颈腰椎病患者。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适。不要盲从瑜伽的四个危险动作。

瑜伽是放松身心的好运动。对于脊柱来说，适度的瑜伽练习可以放松和拉伸肌肉，加强肌肉韧带的韧性，从而稳定脊柱关节。从这个意义上说，瑜伽对脊椎有一定的保护作用。

值得指出的是，有大量的瑜伽体式使脊柱前后弯曲。如果这些弯曲超过一定程度，就会造成椎骨过度挤压椎间盘，损伤椎间盘，导致椎间盘退变加速甚至突出。申彤说，并不是所有人都适合练瑜伽，尤其是“新手”和一些从未接触过瑜伽的中老年人。刚开始练习的时候，稍有不慎就可能造成脊椎损伤，加重颈腰椎病变。

以上描述是对那些人不适合瑜伽这个问题的介绍。希望你能清楚自己的身体是否适合这项运动。这样长期坚持才能有好的效果，也不用担心这个运动的健康问题，也不会浪费时间和精力。

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