哪些人适合练瑜伽呢

众所周知，生活中有些关节有问题或者心脏有问题的朋友不适合剧烈运动，都是因为自己的体质和疾病。现在瑜伽这种大家都喜欢的运动，也有很多注意点。可能在大家的观念里，瑜伽是一种温和的运动，没有什么适合它的。其实这种想法是错误的，所以还是来了解一下谁适合练瑜伽吧。

适合练瑜伽的人

1、渴望减肥

瑜伽的减肥效果已经得到了普遍的认可，否则也不会以如此快的速度传播到世界各国。瑜伽减肥是一种健康自律的生活方式，而不是原本会导致身体发胖的生活习惯。所以，你可能在快乐平和的状态下减肥，而不需要经历痛苦的节食过程，不需要服用有害的药物，甚至不需要刻意关心减肥。

2.被一些慢性病困扰的人

从糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩酸痛等生活中常见的不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以，当很多人都在强调瑜伽的减肥功效，当很多年轻女性都在争相练瑜伽的时候，我更倾向于已经进入更年期或晚年的中老年女性(不限于女性)练瑜伽。

3.压力过大并渴望和平的人们。

压力和焦虑，在快节奏的现代生活中，这两个问题是无法回避的。但情绪是可以疏导的，中医有句话叫“哀胜怒，怒胜思，思胜惧”，意思是情绪是相互促进的，可以借助这种关系来疏导。比如生气的时候，可以想一件伤心的事来平复愤怒，把不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也可以得到缓解。瑜伽体式，冥想，呼吸，以及它所推崇的生活方式可以帮助我们冷静乐观地对待生活。

4.有健康需求和爱好的人

瑜伽主张用身体自身的力量来保护身体。它可以调节植物神经，促进激素分泌，保证腺体的运作，净化血液.所有这些效果都是保健人员追求的目标。

5.渴望改掉一些坏习惯的人

对于本文来说，最具代表性的人物是麦当娜。她生完孩子后，只为了找回身材而练习瑜伽，但练习之后，她发现了瑜伽改变思想、重塑自我的巨大力量，于是这个原本嗜酒如命、日夜颠倒的人，成为了瑜伽健康生活方式的追随者。

以上文章就是给大家详细介绍一下什么人适合练瑜伽，你一定要知道自己是否适合练瑜伽。其实不管是什么样的运动，大家都是先了解，然后才是自己是否适合这项运动。这是对自己健康的负责，也能更好的保持身体受益于练习。

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