男的可以去练瑜伽吗

现在很多人一有时间就去瑜伽馆练瑜伽，瑜伽已经成为一种时尚。但我们普遍的估计是，有些女性朋友和男性朋友很少练瑜伽。这时，一些朋友感到困惑，因为瑜伽是一项对身体有很多好处的运动。为什么男人不练，或者说男人不练？根据这样的疑惑，我们来了解一下男性是否可以练瑜伽。

1.男人也要减压。

最早的瑜伽修行者是脱离社会的，爬上喜马拉雅的雪山，在恒河的岸边打坐，就像《喜马拉雅星》里看到的隐居瑜伽士一样。从20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的好处，它开始在世界范围内传播。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男性更多的责任和要求。男人习惯承担压力，缺乏缓解压力的方法。任何形式的放纵都不能真正放松他们的身心，反而往往连放松都没有。那些与世隔绝的瑜伽练习者没有任何压力，但练习方法是现代社会缓解压力的好方法。瑜伽可以提高身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔相济的身体线条，培养优雅高贵的男子气概。一个懂得释放压力的男人，可以更了解生活和工作。

2.抗击男性健康危机

男性的健康问题很多，对自己的身体和大脑缺乏认知。身体问题其实来源于超负荷的压力。没有一个冷静的大脑，人总是压力很大，情绪很容易被加热。随着压力的增加，这种病会非常突出。慢性压力导致心脏病和癌症的概率比吸烟和高胆固醇血症等风险因素高6倍。人体的中脑是最重要的器官之一。大脑疲劳的时候，很多功能都会受到影响。瑜伽的一大好处是可以帮助脑电波恢复平静状态，最大限度地发挥副交感神经的功能，恢复精力充沛的状态，对抗各种健康危机。

经过上面的介绍，大家应该知道了，其实男性在生活中是可以练习瑜伽的。因为不管是什么运动，男女都适合。只是这个运动女练的比较多，长期的瑜伽练习对保持身材也有很大的作用。

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