发布时间：2021-04-11T15:00:52　　更新时间：2024-12-13T18:45:19

生活

高脂肪食品



比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的牛奶产品，还有丰富的蛋白质只是提供了更多的卡路里。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪（坏脂肪）。5、油炸食品：这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。黄油含有饱和脂肪和胆固醇——这两种膳食成分，能提高血液中胆固醇水平，而人造黄油含有反式脂肪。.

发布时间：2021-08-27 11:01:18 | 浏览：26

生活

不饱和脂肪UnsaturatedFat



是油酸的异构体，在动物脂肪中含有少量，在部分氢化油中也有存在。在其第十二个碳上连接有一个羟基，是蓖麻油中的主要脂肪酸。向日葵油、红花子油、卡诺菜子油和Trisun(通过生物技术从菜花植物中获取的富含油酸的植物油)等油也属于富含高单不饱和脂肪酸的油类。.

发布时间：2021-08-27 11:00:47 | 浏览：25

生活

增肌期间，蛋白质，碳水，脂肪的摄入量计算方法，健身必备



我们都知道，增肌期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质，碳水化合物，脂肪的摄入，按一定比例摄入可以帮你有效的减脂，增肌，保持体重。蛋白质摄入量为：一般人群*0.碳水化合物需求量的计算方法：每日总热量*0.脂肪需求量计算方法：总热量-碳水化合物总热量-蛋白质总热量.

发布时间：2021-08-20 09:00:25 | 浏览：182

生活

什么是脂肪



人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。脂肪的功能脂肪是人体内的三大组成部分(蛋白质、脂肪、糖类)之一。提供必需脂肪酸。脂肪还能促进这些脂溶性维生素的吸收。脂肪的来源脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。脂肪与肥胖脂肪不溶于水，这就允许细胞在储备脂肪的时候，不需同时储存大量的水，相同重量的脂肪比糖分解时释放的能量多得多。这就意味着，储存脂肪比储存糖划算。.

发布时间：2021-06-25 10:02:44 | 浏览：48

生活

减肥不能盲目！一兆韦德提醒你：脂肪也是好东西



但很多人由于将脂肪看成天敌,而对其有错误的认识。脂肪是构成生命的必要元素之一,至少有下面三大好处。根据一片发表在《营养学杂志》上的权威文章显示,正常的健康脂肪摄入能有效降低心房颤动。很多人会疑问,难道过多摄入脂肪而导致的肥胖不是糖尿病的原因之一吗?一兆韦德在此也提醒各位健身达人、健美人士,减脂必须采用正确的方式和具有正确的观念,否则的话只会南辕北辙,不仅起不到效果,还会对健康造成一定的伤害。但很多人由于将脂肪看成天敌,而对其有错误的认识。脂肪是构成生命的必要元素之一,至少有下面三大好处。根据一片发表在《营.

发布时间：2021-06-06 09:02:11 | 浏览：19

生活

消耗脂肪



消耗脂肪怎样才能快速消耗脂肪?1四大最消耗脂肪的运动2走出消耗脂肪的误区3如何快速消耗脂肪不吃早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。专家研究发现“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。4消耗脂肪的辛辣食物5消耗脂肪的方法6运动多久开始消耗脂肪.

发布时间：2021-06-05 17:01:45 | 浏览：15

生活

脂肪 体重增加幅度降低40%，《自然》子刊揭示吃不胖的新策略



而如果同时给食用高脂食物的小鼠服用BIBO3304，那么小鼠体重增加的幅度可以降低40%。▲BIBO3304在食用高脂食物（HFD）的小鼠中将体重增加降低40%（图片来源：参考资料[2]）进一步的研究发现，这些服用BIBO3304的小鼠并没有少吃，它们体重的降低是由于能量消耗增加。.

发布时间：2021-05-16 15:01:53 | 浏览：15

生活

告诉你关于脂肪的一切。



今天，让我来告诉你，关于脂肪的一切！脂肪是什么？不过一个悲伤的事实是，如果你吃多了热量没地处理就会转换成甘油三酯，甘油三酯如果太多了没有地儿放，就会多一个脂肪细胞来安置它。我们说减肥，其实就只能消耗掉甘油三酯让脂肪细胞不要那么丰满..只能说是「缩小脂肪细胞的体积」，而不是减掉脂肪细胞。顺带一提，成年后脂肪细胞数量不再改变，所以从小胖到大的就更难减肥了。什么最消耗脂肪？.

发布时间：2021-05-12 15:02:05 | 浏览：28

生活

脂肪的生理功能有哪些



主要功能是提供热量，同时它也是细胞和人体组织的重要构成部分。人体内的脂肪主要有两大类。既然脂肪广泛分布于人体内，那么它主要有哪些生理功能呢?脂肪可以调节人的生理机能在这一方面起作用的主要是脂肪中所含的亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸。必需脂肪酸参与生物膜中磷脂的合成，维持胆固醇的正常代谢，降低血胆固醇的水平，对维持机体正常生理功能具有重要的作用。.

发布时间：2021-05-12 13:00:25 | 浏览：39

生活

怎么样能快速消除脂肪肝



脂肪为什么会在肝脏中堆积而引发脂肪肝？如何快速消除脂肪肝？脂肪肝的发生有很多原因，有一些是摄取过多导致脂肪堆积过多，一些是经常喝酒而让酒精中的热量堆积在肝脏内而引发酒精性脂肪，或者有一些是滥用药物导致，所以在发生之反光后要及时查明原因，根据原因来采取措施能够更好的让脂肪肝消除。而在患上脂肪肝后如果能够坚持让自己进行有氧运动，能够让肝脏中多余的脂肪被消耗，也就能够有效消除脂肪肝。.

发布时间：2021-04-28 11:02:18 | 浏览：22

生活

滥用的反式脂肪酸：持续百年的健康骗局



反式脂肪酸，不饱和脂肪酸中的一种。现在全球约1/3的人死于心血管疾病，氢化油，或者说反式脂肪酸，就是重要原因之一。专家：当时没有人知道反式脂肪酸的危害。不过，他不知道，人造黄油中，有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸的滥用，除了艾森豪威尔的影响之外，背后还有两股巨大的对立势力——糖业和脂肪业。那我们要如何识别反式脂肪酸呢？专家：健康饮食其实非常简单，避开反式脂肪酸与游离糖，然后平衡饮食即可。.

发布时间：2021-04-28 09:02:32 | 浏览：25

生活

为什么有些人很瘦也得脂肪肝呢？



3％～4％，但肝脏内的脂肪含量超过肝湿重的5％就会产生病症，称为脂肪肝。脂肪肝是不良生活方式引起的现代病，而且这种不良方式主要体现在高脂肪高蛋白高热量饮食以及平时缺少运动锻炼等方面。一是糖尿病可以引起脂肪肝。25％的脂肪肝患者有糖尿病。不过，大多数的脂肪肝是可逆的，关键在于生活方式的调理。由于大部分脂肪肝是高脂肪高蛋白高热量饮食和缺乏运动所引起，因而饮食调理便放在了首位。.

发布时间：2021-04-18 09:00:38 | 浏览：12

生活

什么是减脂（五）丨脂肪是如被代谢的



糖类代谢和脂肪代谢关系图以上是关于糖类代谢和脂肪代谢的关系。总之，无论是脂肪代谢、糖类代谢还是蛋白质代谢。胖掌柜：什么是减脂（三）丨脂肪是如何被分解的​zhuanlan.胖掌柜：什么是减脂（四）丨脂肪如何在人体内运输​zhuanlan.胖掌柜：什么是减脂（五）丨脂肪是如被代谢的​zhuanlan.胖掌柜：什么是减脂（七）丨代谢是如何影响减脂的​zhuanlan..

发布时间：2021-04-11 15:00:52 | 浏览：17