什么情况下是不能练瑜伽的呢

随着现代社会越来越强调身体的协调性，许多朋友希望他们的四肢看起来不那么僵硬，表现得更柔软。所以瑜伽文化走进了人们的生活，很多练过瑜伽的朋友都深深爱上了这项运动。那么有什么不能做瑜伽的呢？带着大家提出的这个问题，请在接下来的时间里和我的朋友们一起看看。

1.有凝血疾病者应避免练瑜伽。瑜伽动作需要摆位，四肢拉伸扭曲，可能导致末梢血流量减少，更容易导致严重的血液凝固和心血管疾病。

2.骨质疏松的人在实践中要小心。有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果有骨质疏松，很可能是核心肌肉的力量没有训练好，以至于支撑手肘的时候不小心骨折了。

3、脊椎滑脱、椎间盘突出，避免腰部过度弯曲。在瑜伽最基本的动作中，“拜日”就是其中之一。练习者必须弯下腰。这时候脊椎滑脱的人可能会因为这样的动作导致脊椎再次滑脱；或者椎间盘突出的人，也可能因为不小心弯腰，造成更严重的下肢神经压迫。

4、身体状况差，大病初愈，骨折早期不宜练瑜伽。瑜伽需要身体状况良好，才能达到锻炼身体机能和肌肉群的效果。如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带都无法发挥力量。练瑜伽的时候，很容易受伤。

5.饭前饭后一小时内不要做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭动，所以饭前饭后1小时内不要做瑜伽。做瑜伽前最好减少进食量，以免增加肠胃负担。

以上几段给我们详细介绍了哪些情况不能练瑜伽。在此，真心希望有这方面疑问的朋友可以仔细阅读以上内容，让自己对这些情况有更深入的了解和更熟练的把握。当然，希望大家在练习瑜伽的过程中不要过于急功近利，而是坚持做好每一个动作。

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