月经期可以去爬山吗

爬山是许多人喜欢的户外运动。因为爬山需要很大的体力，所以对爬山者的身体要求也很严格。如果你生病了，最好不要爬山，因为消耗大量体力对你的恢复不利。很多女生会问，经期可以去爬山吗？经期爬山对身体有影响吗？

经期剧烈运动，如跳高、跳远、跑步、踢足球等，可诱发或加重经期全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。此外，由于经期宫口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不宜游泳。也不宜在经期参加比赛，以免精神压力过大，内分泌失调导致月经失调。对于痛经严重，shengzhiqi 官有炎症的女生，经期最好暂停运动。

但是，适度的体育锻炼对女生的健康是有益的。如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走直线等运动量小、强度轻、动作轻柔的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期腹痛、腹胀。同时也有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适。

背部挨打后，可使盆腔充血、血流加快，导致月经过多或经期延长。另外，很多女性在经期会出现剧烈的腰酸背痛，所以可能会选择别人按摩或者自己拍打来缓解腰部疲劳和酸痛。廖说，女性经期腰酸背痛是很正常的，这是由盆腔淤血引起的。此时一味按摩或捶打腰部，会导致更严重的盆腔淤血，加重腰疼。

从上面的介绍我们可以知道，女性在经期最好不要爬山，经期也不要做一些其他的剧烈运动，因为这对女性朋友的健康是非常有害的。除此之外，女性朋友在经期也要注意保暖。他们不应该喝冷水或饮料，应该避免酒精饮料。

本文标签：