练什么气功好呢？

随着人们保健意识的不断提高，人们越来越重视练气功。不同类型的气功是不行的，锻炼时的注意事项也不一样。选择一种对身体有益的气功方法。如果长期坚持锻炼，你会逐渐发现自己的身体和精神状态明显好了很多。那么练什么气功好呢？

选择一个合适的地方练习。

安静的环境对于初学者来说尤为重要。最好选择空气新鲜的地方，如树林、草坪、花坛等。到户外练习；在室内练习时，也要保持空气流通。训练场所的光线要暗一些，有利于更快的进入寂静。但无论是室内还是室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其是颈背和背部。

注意练习的次数和时间。

新手一天练一次，最清醒的时候也可以练。练习15 ~ 30分钟；杂技熟练者，可将杂技时间增加数倍，每次延长至30 ~ 60分钟。训练期间，生活要有规律，饮食上适当增加营养，戒除烟酒瘾。同时要注意避免七情的干扰，保持情绪稳定。

练完后，不要急着站起来。应该先用双手擦脸，轻轻揉眼睛，然后慢慢站起来活动活动四肢。但需要注意的是，饥饿饱腹后，不宜练功。当你发烧、腹泻、重感冒或过度疲劳时，你应该停止练习。

每次练习前都要做好准备，根据练习时的注意事项排除干扰，练习后做好闭卷练习，这样你的身体会逐渐恢复到练习前的状态。

了解杂技动作中产生偏差的常见原因，并注意避免。

并调节控制呼吸，帮助调节心态，保持安静。基本要求是呼吸要“细、静、匀、长”，逐步达到“无声、不断出入、生生不息”的境地。运动时顺其自然，不要急于求成，以免跑偏。

上面的文章很清楚的介绍了什么气功好练，相信大家都心知肚明。练气功不是一天两天，也需要充分的放松。只要老年人或年轻人能养成良好的运动和保健习惯，就能对身体有益。

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