蹲马步腿抖是怎么回事

在体育课上，我们总是会学到很多动作和套路，尤其是不听话的时候，体育老师会让调皮的学生做一些很痛苦的动作！现在想想，是不是也是一种很棒的感觉？其中，下蹲是我们不敢做的动作之一！因为老师总是长时间保持蹲姿，让腿抖得很不舒服，那为什么蹲姿的时候会抖呢？

腿抖是正常现象，一般发生在初学武术的人身上。原因是腿部力量不足，或者站立时间过长导致肌肉紧张抽筋。采取循序渐进的方式来站桩。开始时，站立3分钟。一周左右，可以站立5分钟。一个月左右试着站8分钟。热身活动要做在桩前，压腿踢腿等基本功也不能忽视。如果你站在桩上时腿抖得厉害，那就停止站在桩上，绕着走一会儿，用手拍拍腿，放松腿部肌肉，可以缓解腿的抖动。另外，站在桩上的时候，不要用笨拙的力量，自然放松，呼吸顺畅，否则肌肉容易拉伤。

站立，即像木桩一样站着不动，起源于古代的宗教仪式。它是中国武术体系的重要组成部分。在历代武术流派中，被练习者所重视，如“马步庄”，在少林武术和一些南拳招式中被作为基础训练。俗话说“不学拳，要蹲三年。”在内家拳的骨干形意拳中，有一句话叫“所有的招数都来自于三路式”，而在一些年轻的拳种如大成拳、陆式结构中，把立桩推到了无与伦比的位置。

回忆起在学校的那些事也是一件很惬意的事情，尤其是同学们最尴尬的时候，想起来都会笑。比如体育课，班上总会有几个下蹲，然后很多人又会笑。记忆也有用。当时不知道，所以今天想问问！为什么蹲的时候会发抖？现在是不是很奇怪！看到上面的回答不再迷茫？

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