扭伤了怎么办

日常生活中，经常会发生肌肉、手脚扭伤的情况。很多人习惯在受伤后马上涂上药膏或者热敷，以为疼痛会好的更快。其实这样不仅不会减轻不适症状，反而会加重局部的肿胀和疼痛。

扭伤后的正确处理方法是：在不损伤皮肤的情况下，立即冷敷(每半分钟换一次毛巾)或用冷水冲洗患处(或将受伤部位浸泡在10 ~ 15的冷水中)，使血管收缩，然后消肿止痛。每次冷敷或冷水浸泡(或冷水冲洗)时间为15分钟，每日3 ~ 4次。24小时后，全身急性炎症已经消退。此时改用膏药或热敷，可加速局部血液循环，尽快吸收组织间隙内的渗出物，加速扭伤部位的恢复。如果在这样的情况下没有好转，建议直接去医院咨询。

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