教你快速简单处理踝关节扭伤

关节扭伤是全身最常见的临床疾病之一。踝关节扭伤，尤其是内翻损伤，造成外侧副韧带牵拉、撕裂甚至断裂。在行走和短跑时，脚跌倒、踏空或从高处跌落，脚的外缘触地，足底突然回缩，可造成外侧踝关节韧带拉伸扭伤，甚至部分撕裂，也可合并外侧踝关节撕脱性骨折。

踝关节扭伤时，有“撕裂样”撕裂感，局部肿胀，疼痛明显。受影响的脚不能负重行走，所以跛行，前脚掌不能着地。如果只是外侧副韧带扭伤肿胀，症状可在1 ~ 3天内消失。如果韧带撕裂，疼痛会持续，关节会不稳定。X线片可显示是否有撕脱骨折、距骨倾斜度增加或脱位。

踝关节扭伤的早期治疗非常重要。你应该在床上休息。下到地面时，要拄着拐杖，防止脚踝承重。不要太早动，休息两周以上。受伤后立即使用冷敷，避免热敷，不要使用局部揉搓等重手法。局部封闭可以用来缓解疼痛。为了稳定关节，患者可坐在椅子上，小腿下垂，第四、五趾用窄绷带包扎，由患者自己拉起，使踝关节伸直外翻。医生用了三条4cm宽的胶带，从内踝上方重叠一半，绕过足底面，向上穿过外踝，贴在腓骨小头下方，用绷带缠绕，制动数日。制动要矫枉过正，即伤肢向伤力反方向翻转，内翻位受伤时固定内翻位，内翻位受伤时固定内翻位。必要时用石膏或夹板固定。急性期后可热敷，并锻炼踝关节的屈、伸、内翻，或用按摩手法转动踝关节、足底屈、内翻、背伸、内翻，按压、揉搓患部。完全的韧带撕裂是可以修复的。少数患者痊愈后容易再次扭伤。

本文标签：