急性腰扭伤该什么办？

主症

疼痛：常发生于腰椎间盘膜、髂腰韧带、骶髂关节、骶棘肌撕裂时。

出血：有出血、水肿、渗出等。在上述组织周围。

腰部活动受限：有的当时疼痛难忍，有的第二天早上才开始感到疼痛。翻身困难，步态缓慢，腰部活动受限。

局部压痛：腰部肌肉收缩、痉挛，压痛点明显，多在腰椎第四、五横突与髂骨之间，或腰骶区中线。

急救

1.休息：静静地躺在硬邦邦的床上，腰两侧垫上枕头(或沙袋)，保持安静。双手抱膝可以缓解疼痛。

2.指导：在外奇穴指导或针刺腰痛穴(图62)。背侧，第二第三掌骨与第五掌骨之间，腕横纹与掌指关节的中点。一边两点。或导针20分钟，每日3次，同时使患者自行伸屈，放置腰部10次以上，镇痛效果明显。

3.热敷：局部热敷或用手指导，可改善血液循环，加速水肿和血肿的吸收。

4.按摩：用“推拿”放松腰肌，按压腰部，每日三次，每次20~30分钟。

5.封闭：2%普鲁卡因溶液5~10ml，醋酸泼尼松25ml，痛点注射。打一针就能止痛。

6.预防：当疼痛大大减轻时，迅速锻炼腰肌，防止肌肉和韧带粘连以及由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，加强肌肉力量，防止复发。抓感兴趣的重物时，先叉开双腿再弯腰，待姿势稳定后再提起重物。

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