跳高能让孩子长高么

孩子的身高是很多家长关心的问题。很多家长只知道在孩子生长发育期间给孩子补钙。事实上，如果他们只是给孩子补钙而不注重锻炼，对孩子的身高是没有任何建设性帮助的。所以，如果他们想让孩子的身高变高，除了饮食，还要注意一些运动。此外，他们还需要更多的阳光来促进钙的吸收。

1.每天保证20-40分钟的纵向运动。

要长高，第一件事就是运动。运动是孩子长高的法宝之一。运动一定要从小抓，在婴儿期抓，让孩子养成运动的习惯。同时要选择运动的类型。纵向运动有利于孩子长高。比如跳高，篮球，跳起来等。身体伸展对孩子身高也有好处，比如游泳。举重对孩子身高不好。

运动时间也一定要控制，注意适量。家长一定要督促孩子每天至少有20-40分钟的有效锻炼时间。其子女出汗、发烧、面色红润为宜。

能促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、游泳。

2.半饥饿状态容易长高。

在饮食方面，一定要保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键时期，婴儿期和青春期。保证孩子每天均衡的营养摄入，尤其是适当补充动物蛋白，因为蛋白质的缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要喝200ml牛奶，吃一个鸡蛋和适量的各种肉类、谷类、水果和蔬菜。尽量少吃零食、饮料、奶油蛋糕、巧克力等。

如果孩子需要长高，就要尽量做到饮食多样化，如果饮食单调，那么孩子肯定会偏食挑食。比如跳绳和跳高都是垂直运动，可以很好的帮助孩子骨骼发育，有利于孩子长高。平时要尽量多晒太阳，促进孩子体内钙的吸收。

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