何谓“休息痛”

何谓“休息痛”？

我是一名办公室女性，今年不到40岁。但不知怎么的，这几年我的腰背和腿都酸酸的。休息了一段时间后，情况越来越糟。反而短期活动减少了，长期活动不舒服。听同事说我有“休息痛”。什么是「休息痛」？用什么方法？

湖南读者

答疑专家

休息是骨关节炎常见的临床表现，常见于中老年人。其疼痛特点是：休息时感到不适，即将运动时感到局部疼痛，运动后有所缓解，但疲劳后也会感到疼痛。

根据投诉，您可能患有骨关节炎，这是一种慢性关节疾病。人到中年，开始出现关节退行性变和继发性骨质增生。腿和膝盖都承受着整个人体的重量，每天都要负重不断运动，久而久之就会磨损，影响关节的活动。随着年龄的增长，磨损的程度会越来越严重。另外，如果平时长时间在空调房里工作，或者喜欢穿裙子，关节经常会“冻僵”，到了一定时间，就会患上骨关节炎。

骨关节炎的主要症状是关节疼痛，主要是膝关节和髁突关节。严重时会引起红肿。患者在固定体位停留时间过长或早晨起床时，会感到剧烈的关节疼痛。经过适当的活动后，这种疼痛反而会减轻，这就是所谓的“休息痛”。如果运动过度，运动量过大，也会因为关节的摩擦而感到疼痛。其次，你也很可能患有颈背和腰肌筋膜炎。近年来，这种疾病在白领中的发病率非常高。主要原因是长期慢性累积劳损，如站立疲劳、坐姿疲劳等。此外，患感冒、生活在湿地或长期在空调环境下工作的人也易患此病。

为预防“休息痛”，应加强背部、腰部和四肢的功能活动，积极参加体育锻炼，如多做广播操中的扩胸操，打太极拳，自我按摩等。避免长时间低着头工作，受凉、感冒等。不要长时间呆在空调房里。如果已经出现“静息痛”，除了去医院按摩，还可以做热敷、理疗、针灸、贴敷、中药熏洗，或者口服西药芬必得、萘丁美酮。做按摩时，手法不可过重；药物不宜长期服用，尤其是肠胃不好的人。

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