夏天祛湿 采用这个方式会更加有效

夏天湿度大是需要大家解决的问题。气温高容易造成脾虚，加重湿气，对身体调节影响很大。如何祛湿可以把饮食和保健结合起来。下面介绍一下夏天如何祛湿会更有效。

一、饮食

就饮食而言，生活中有很多可以祛湿的食物，例如，薏米、绿豆、冬瓜等。这些食物具有较强的清热利尿作用，对消肿、解毒、生津、燥湿也有一定的作用。

其中薏苡仁在夏季可以促进血液循环，对促进身体水分代谢、利尿消肿有非常好的作用。同时，吃薏米也能有效改善肥胖水肿。

夏天还可以吃胡萝卜祛湿。吃胡萝卜不仅可以保护眼睛，还有助于改善便秘。胡萝卜中的胡萝卜素对排除毒素有非常好的作用。胡萝卜打成汁喝，能清热解毒，能有效祛湿。

二、保健身体方式

除了饮食可以有效祛湿之外，在生活中采取一些生活方式对于祛湿养生也是很有帮助的。

比如生活中可以进行拔罐，拔罐疗法也是中医一直提倡的一种治病方式。拔罐可以有效的祛除寒湿，疏通经络，对体内的瘀血有非常好的疏通作用。拔罐排除体内毒素，对调节阴阳平衡，缓解烦躁，保健有非常好的作用。

在日常生活中，艾灸还可以用于保健。艾灸也是一种常见的保健方式。以艾叶为原料进行针灸，经常艾灸可以温经止血，散寒止痛。对温经活络、行气化湿散寒有很好的效果。

结语:通过以上对夏季调整饮食、改变生活方式的简单描述，相信你对夏季如何祛湿保健有了更深入的了解。夏天这样做，对保健很有好处。希望你多加注意，采用以上方法，很好的祛湿。

本文标签：