太极拳的保健作用有哪些

经常进行太极拳运动可以有效地帮助我们增强肺活量，有效地帮助我们改善心肺呼吸困难等症状，还可以帮助我们的老年人缓解风湿病和关节炎等骨科疾病。效果很好。下面就来普及一下太极拳的保健功能。

太极拳能使呼吸自然、纤细、缓慢。因为速度慢，动作轻柔，可以扩大人体的微循环。微循环的特点是剧烈运动，使血液跑捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳温和的特点，使血液到处流动，从而得到物质和能量的交换，改善身体的内部循环。正所谓“痛无道理，通则不痛”，这样可以疏通一些不通的穴位，缓解或消除慢性病的症状。同时，太极拳运动可以强身健体，预防一些疾病。所以太极拳运动是可以治病的。

太极拳是在传统养生术“导引”和“呼吸”的基础上发展起来的一种独特的运动。主张“以意导气，以气运体”，也有气功内功调神的锻炼方法。由此可见，太极拳的内家拳动作，其中意识、气息、动作要紧密结合，“练心、练神、练身”内外统一，“始于意，动于内，动于外”；并形成刚柔相济、速与克制、储备与变化、以内功为法则的独特拳法。

经常打太极拳还能帮助我们大大提高免疫力和抵抗力。可以有效的帮助我们在寒冷的冬天更好的应对流感病毒的入侵，减少感冒发烧的几率，帮助我们达到陶冶情操的效果，净化心灵。

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