太极拳养生功能有哪些

经常做太极拳运动对自己是有好处的，可以有效的帮助我们促进身体的代谢循环，还可以活动一下关节，避免自己的风湿骨科疾病的问题，对自己的发烧感冒等症状也是很有效果的。那么太极拳有哪些养生作用呢？

提高心肺功能3354练太极拳，要保持呼吸自然平稳。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔容积，增加吸氧和呼气的次数，以保证气体能充分交换，各器官摄氧量相对增加。因为练太极拳需要很长时间(连续打四遍24式太极拳需要20多分钟)，这些有氧活动可以训练和改善心肺功能。

治疗慢性消化道疾病(——)因为打拳时关节、肌肉、骨骼会互相牵拉、扭动、挤压、放松，内脏会因为腹式呼吸而自我按摩(腹满、胸满)；此外，膈肌升降幅度增大，对肠道蠕动有正向ciji 作用；练拳时，舌尖与上颚、唇齿轻闭，可增加唾液分泌，改善消化功能。

总之，经中西方各种科学研究证实，长期研究太极拳，可治愈神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿性关节炎、糖尿病等多种慢性疾病。

太极拳的养生作用远不止以上。经常打太极拳还可以帮助我们陶冶情操，减轻自己的压力，帮助我们改善失眠多梦，达到非常好的深度睡眠效果。

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