枸杞泡水喝的正确方法 四种枸杞养生茶配方

枸杞，又叫红枸杞、宁夏枸杞，是一种以宁夏、甘肃等地为主产区的营养小宝藏。它富含丰富的营养成分，包括多种氨基酸、维生素和微量元素，被誉为“长寿神草”，被广泛应用于中医药和保健养生领域。枸杞的养生效果很多，其中以泡水喝最为方便，下面介绍四种以枸杞泡水喝的养生茶。

一、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶是一款口感清淡的养生饮品，饮用起来特别香甜。其制作方法很简单，只需要准备10克枸杞和5颗红枣，用热水冲泡即可。如果想更加美味，可以添加适量枸杞味的蜂蜜，口感更佳。

枸杞红枣茶中的枸杞和红枣都能够起到滋补健身的作用，特别适合女性和久坐不动的上班族饮用。而且这款茶还能够润肺止咳、调节气血、缓解疲劳等功效。

二、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一款凉性的养生茶，能够清热解毒、明目养颜。其制作方法也很简单，只需要准备10克枸杞和5克干菊花，用热水冲泡，加适量枸杞味的蜂蜜即可。

枸杞和菊花都能够起到滋补肝肾、抗氧化、调节心情等作用，适合于那些经常熬夜、长期使用电脑的人群。而且，枸杞菊花茶还能够清热解毒、调节血压、减少血脂等功效，尤其适合于高血压、高血脂等人群饮用。

三、枸杞桂圆茶

枸杞桂圆茶属于滋补性茶饮，由于其味道香甜可口，很受欢迎。其制作方法也很简单，只需要准备10克枸杞和适量桂圆肉，用适量的热水冲泡，约浸泡10分钟即可。

枸杞中的多种氨基酸和桂圆中的丰富必需脂肪酸，可以起到补血养心、益肾补气、缓解疲劳的作用。适合于那些需要补充养分的女性、肝肾不足的人饮用。

四、枸杞菜花茶

枸杞菜花茶是一款茶饮，也是一款养生佳品。它具有滋阴润肺、保肝护肝、提高免疫力等功效。制作方法也很简单，只需要准备10克枸杞和一朵新鲜的菜花，将其放在茶杯中，用沸水冲泡即可。

枸杞和菜花中都含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，具有促进新陈代谢、提高免疫力的作用。适合于有免疫力低下、肝肾失调、口干舌燥等症状的人饮用。

总之，以上四种枸杞养生茶配方都具有较好的养生功效，建议饮用时可以根据自己的需求和口味适当调整配比。但是需要提醒的是，高血压和糖尿病等患者在饮用时需要注意饮用量，避免过量饮用。

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