太极拳的养生作用有哪些

太极拳最有效的养生作用在于，它能有效的帮助我们改善神经系统，有效的帮助我们减轻自身的压力，对改善我们老年人的很多问题如老年痴呆症、神经衰弱等都有很大的作用，还能强健骨骼。让我们来熟悉一下太极拳的养生作用。

好处：消除压力：3354练拳的时候，要做到“心静，不受杂念”，放松，精神只专注于“意”。此外，太极拳本身要求刚柔并重，各器官的摄氧量相对提高，所以练完之后，人感觉轻松，压力完全消除，情绪稳定平和；还有，练拳后，血气循环旺盛，精神也旺盛，工作效率自然提高。毫无疑问，这将对那些注重效率、日常生活压力大、精神压力大的人有积极的帮助。

好处二：了解和体验阴阳和谐的哲学思想(周，1996) 3354太极拳主张身心和谐。强则难，内外相融，虚实分明，刚柔并济。俗话说“静有所触，动仍静。”这种强调认识阴阳对立统一、分清正邪关系的哲学，是太极拳创作哲学的基础。

三个好处：理解了不以强凌弱的道德理念，不给犯人找借口。3354太极拳“克己复人”的理论，显示了太极拳“人不犯我，我不犯人”的独特武学精神。太极主张借力打力，小势力压倒大势力。所有的反击都是纯粹配合对方的来，加上灵巧的动作和小的力量，让jingong 者失准而败。所以太极传真正的力量只有在被人故意侵犯的情况下才能发挥出来，而他的最终目的是“立于不败之地”，无意伤害对方！

太极拳的养生功效有很多，可以有效增强我们自身大脑的调节能力，大大提高我们自身的注意力，帮助我们更好地享受生活，达到非常好的提神效果。每个人都可以尝试每天做一些太极拳练习。

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