练瑜伽会让人发胖吗

瑜伽会让人变胖吗？很奇怪最近有人问我这样的问题。的确，瑜伽是一种有氧运动，应该是一种减肥的方式。为什么有人问我这样的问题？仔细询问，原来她练过瑜伽减肥，却发现体重不减反增。那么，练瑜伽会让人变胖吗？

很多成员最初的瑜伽练习，尤其是高温瑜伽的练习，都是为了健身排毒。在这个过程中，大多数成员确实通过坚持实现了这个最初的想法。但仍有体重不降反升的情况，主要可以从以下几个方面分析：

第一，增加的重量是肌肉。

随着女性年龄的增长，新陈代谢逐年下降。要让身体更有活力，首先要增加肌肉的比例。众所周知，同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量显然要大很多，这也是为什么虽然重量增加了，但是线条更流畅，身材更漂亮的原因。如果你胖了一点，但是腰围变小了，别人都在说你更有活力更瘦了，恭喜：)

第二，胃的消化吸收能力增强。

瑜伽的塑身不像有氧运动，更多的是涉及到对外部肌肉的锻炼，而是通过调节身体内分泌和腺体，由内而外重塑你的身体、心灵和精神。胃的消化吸收能力差，身体缺乏营养，气血循环弱，身体的免疫系统自然会受到影响。所以，多关注体重，相信身体的变化是一个过程，体重并不是你判断瑜伽是否给予身体的重要指标。随着练习时间的增加，你会发现，你之前想要的，瑜伽都会给你。

第三，饮食不规律

练瑜伽首先要了解一些基础知识，比如练完瑜伽不要马上喝大量的水，吃大量的食物，最好选择对身体恢复有利的碱性食物。否则不利于体内内毒素的排除，还会加重已经通过瑜伽修复的内脏的负担，不仅不利于形体塑造，更不利于健康。

另外，会员一定要多和教练沟通。如果身体有任何不适，他们应该及时向教练解释。一般教练会根据你的身体素质给予相应的指导。

最后，以平常心练瑜伽，不要给自己太大压力。也许你会在不知不觉中获得意想不到的收获。

瑜伽会让人变胖吗？这个问题的答案相信看过上面的各位都知道了。的确，练瑜伽原则上不会使人发胖，但由于上述情况，也可能导致体重在初期不减反增，但只要你坚持，体重就会逐渐减轻。

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