平时练瑜伽能瘦脸吗

生活中，人们喜欢的养生方式有很多，瑜伽就是其中之一。健康专家指出，适当的瑜伽练习可以提高修养，延年益寿。瑜伽有很多养生功效。那么，平时练瑜伽可以瘦脸吗？如何通过瑜伽减肥？我们来看看这篇文章的相关介绍。

巴拉德瓦加

功能：这是一个坐姿的练习。这个体式可以增加脊柱的血液供应，强力按摩腹部内脏，促进消化。可以很好的消除大便和大便，帮你减少腰腹部多余的重量。

坐在毯子上。抬起毯子，让骨盆两侧高度相等，而不是倾斜。

双膝并拢，然后双腿向上折叠，脚踝要放在脚掌上，脚趾全部放在地上。

双手均匀用力，呼气扭动身体，扭腰收腹，增加脊柱的活力和供血。

侧向角度扭转

功能：这个体式可以增加脊柱的血液供应。

双腿多开一条腿，然后前腿弯曲90度，扭动上半身，双手撑地。

手臂和前腿的弯曲应该彼此相对。利用这种阻力来帮助扭转。

上臂要伸得太远，然后脊椎要在一条直线上，也就是说，上手掌的指尖要伸到后脚的脚跟，整个身体要保持在一条直线上，不要扭曲，这样才能充分拉长身体。

简单的坐和扭转

作用：这个体式可以帮助你拉伸脊椎，缓解背痛，然后按摩腹部，减少多余的腹部，促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在折叠的毯子上，骨盆保持水平，背部挺直。

吸气并向上拉伸脊柱，呼气时向右后转。左手放在右大腿上，右手放在身后的毛毯边缘，保持30秒，然后收回。

反方向重复同样的动作。

以上就是关于瑜伽如何瘦脸的介绍。因此，在练习瑜伽时，有许多动作细节需要我们注意。瑜伽有很多高难度的动作，所以在练习的时候要注意自己的能力，尽量保持动作标准，这样才能达到练好瑜伽的目的。

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