泡脚的好处 经常温水泡脚能防病延寿

古语有云，“常泡脚，吃人参”。泡脚是一种简单而有益的保健方法，足部隐藏着许多重要的健康穴位和经络。泡脚可以很好的ciji 你，对防病保健大有裨益。

泡脚有何好处

1、调节血液循环

脚被称为“第二心脏”，脚远离心脏，容易血液循环不畅。

用热水泡脚可以促进足部得到热量，足部血管和末梢血管处于扩张状态，从而增加足部血流量，对改善血液循环非常有帮助，是调节气滞血瘀的重要方法，特别是对于腿部缺血的人。

2、促进排毒

在温水泡脚的过程中，人体的血液循环和新陈代谢速度不断增强，体内的毒素随着新陈代谢的运行可以更快的代谢出体外，起到促进排毒的作用。

3、缓解头痛

头痛就像一颗埋伏着的“定时zhadan ”。头痛袭来，整个人瞬间崩溃。养成泡脚的好习惯，可以有效缓解头痛。

因为脚底隐藏着许多与头部相连的经络，而这些经络在泡脚时可以得到很好的ciji ，而泡脚时，腿脚的血管会扩张，使头部的血液流向脚部，从而轻松降低头部血管的压力，缓解头痛症状。

4、调理失眠

脚底有很多穴位和经络，在泡脚的过程中可以很好的ciji 双脚，增强全身的新陈代谢，有效缓解疲劳的感觉，使人体在舒适的状态下快速进入睡眠。失眠患者值得一试。

5、保护心脏

泡脚可以促进腿脚的血液循环，从而有效减轻心脏的负担，使更多的血液输送到脚的末端，降低心脏处的血管压力，对保护心脏非常有效。

6、驱寒保暖

中医认为“寒从脚起”，脚是最易受湿冷侵袭的部位，而湿是百病之源。所以想要更好的祛寒保暖，泡脚就可以实现。

因为泡脚可以让全身的血液循环更加顺畅，而且热量还可以对身体起到一定的保暖作用，可以驱除体内的寒气，有效保暖。

7、补肾益精

脚底有一个重要的穴位3354涌泉穴，是肾经上的重要穴位。经常按摩对强肾益精很有帮助。其中泡脚是按摩涌泉的好方法。

在泡脚的过程中，热能可以很好的ciji 足部的涌泉穴，肾经处的血液循环更加顺畅，对缓解气滞血瘀的状态很有帮助。此外，泡脚时还能增强体内热量，使体内血管处于扩张状态。

其中，晚上9点左右是肾经最活跃的时期，这个时候泡脚可以事半功倍。所以，泡完脚，就可以甜甜的睡着了！

泡脚有哪些注意事项

1.饱餐一顿后，人体内的血液很容易聚集在消化道。这时候如果用热水泡脚，会让血液流向腿部。长此以往，会影响你肠胃的正常吸收，让你的身体饱受营养不良之苦。

所以饭后不宜马上泡脚，至少要等1个小时。

2:热水泡脚并不是说水温越高泡脚效果越好。一般水温最好保持在45，不要太冷也不要太热！

3.虽然泡脚很舒服，但是不能泡太久。每次最好不要超过30分钟，以免因超负荷而使心脏感到不适。

4:泡脚的时候，也可以根据自己的需要添加一些“调味品”。可以在泡脚水中加入一些治疗疾病的中草药，帮助人体起到调理疾病的作用。

其中花椒、姜片、肉桂都是泡脚的好“佐料”。此外，对于一些有膝关节疾病的人来说，热水ca

5:泡脚虽然好，但是不适合任何人。其中，对于经期的女性来说，最好不要泡脚，以免经血增多，对身体有害。

另外，对于患有脚气的人来说，泡脚时一定要区分开来，以免传染他人。

以上小编介绍了足浴可以起到的强大保健作用，所以为了更好的保健方法，不妨选择足浴。另外，与足浴相关的注意事项也很重要，千万不要忽视！

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