注意这点 延缓衰老超级简单

我们在延缓衰老的问题上投入了太多的精力。每个人都不希望自己的脸上布满皱纹，器官跟不上思想。这对于我们来说是一件非常可怕的事情，所以在日常生活中要多注意这个问题。

什么是衰老呢？

很多人对衰老的认识停留在慢慢变丑上。其实从生物学的角度来说，衰老是生物随着时间的推移而产生的必要条件。衰老是一种比较复杂的自然现象，主要表现为结构和功能的下降，适应性和抵抗力也会逐渐下降。此外，从病理学的角度来看，衰老也是我们身体慢慢营养不良和代谢紊乱的结果。

如果一个人的身体逐渐衰老，那么他的视力会慢慢下降，听力也会慢慢下降，记忆力和思维能力也会逐渐下降。大多数人的记忆力在70岁以后也会大大下降，尤其是健忘症这种常见的问题，主要是因为老年人脑神经细胞大量死亡。

此外，还会出现反应迟钝、行动迟缓、适应能力低下，心肺功能也会下降，代谢功能严重失衡，免疫力下降，容易被病菌入侵。

延缓衰老的重要性

延缓衰老的重要性在于延缓上述特征的出现，因为上述特征一旦出现，也会严重影响我们的正常生活。我们的皮肤会起皱纹，头发会慢慢变白，然后我们会逐渐变得饥饿和匮乏。老年斑会慢慢爬上我们的皮肤，牙齿咬不到任何东西，牙齿也会慢慢脱落。

最重要的是，骨头会变得特别脆，不能碰，不能掉，否则容易骨折，等等。

如何延缓衰老

要延缓衰老，首先要干洗头发，五指梳头发，擦头皮，对头部有很好的保健作用。我们头上有几个重要的穴位。用手指梳理头皮，ciji 这个穴位，然后就可以慢慢按摩了。

然后从上往下梳，力度适中，再用手指慢慢按摩头皮，用手指从耳根、颈根、额头根往头顶梳，这样可以消除我们的大脑疲劳，保护头皮和头发。

我们也可以通过睡前泡脚、睡前做瑜伽等来延缓衰老。还要注意护肤养生，注意健康饮食。

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