夏季养生 12个健康度夏全攻略

夏天到了，你还在纠结如何度过这个夏天吗？你还在担心你糟糕的夏天吗？你不知道如何解决夏天遇到的问题吗？不要害怕。今天，边肖给你支招，12个健康策略，让你轻松度过这个夏天。

夏天太热，夏天蚊子多，夏天容易出汗，夏天胃口不好。这些都不是问题。12个健康策略保证你的满意度，让你玩得开心，玩得开心。

1. DIY清凉水果燕麦粥

高温天气让你胃口全无？

那你一定不能错过这款简单又美味又营养的“水果凉拌燕麦片”。

完全颠覆了燕麦片的粗糙口感和淡而无味。不仅口感细腻清凉，充满水果香气，还能为你提供充足的营养和纤维素，让你吃饱不发胖。

制作过程也很简单。只需将燕麦片煮熟并冷却，然后加入新鲜的香蕉、苹果丁、草莓丁、芒果丁和其他水果并搅拌均匀即可完成所有操作。

2. 戴“轻量级”项链

你的颈部脊柱脆弱，颈部皮肤娇嫩，颈部神经敏感.

因此，那些耀眼的“重量级”项链会压迫你的颈椎和颈部神经，伤害你的颈部皮肤，引起头痛、头晕等身体不适。

亲爱的，我建议你夏天还是戴那些质地柔软，边缘光滑的项链吧。

3. 连续戴太阳镜时间不要超过4小时

太阳镜的重量通常是普通眼镜的两倍多，有些甚至高达五倍。

所以，如果长期戴墨镜，会压迫鼻梁，导致头痛、鼻梁麻木等一系列健康问题。

专家的建议是，持续佩戴太阳镜的时间不超过4小时，购买时最好选择轻便的太阳镜。

此外，太阳镜镜片的颜色也对你的眼睛健康有影响。研究表明，黄色和棕色镜片的太阳镜可以更好地过滤紫外线，尤其是防止耀眼的蓝光损害视力。

4. 少穿细带凉鞋

那些细绑带的凉鞋看起来很美，但是受力面真的很窄，所以穿起来会影响脚部的血液循环和淋巴循环，导致脚部代谢废物堆积，不仅会让脚看起来肿，甚至会影响小腿的线条。

5. 每天保养足跟

凉鞋BLACKPINK登场的时候是夏天，但是每天赤脚穿凉鞋对脚部皮肤的伤害很大。

所以，每天洗完澡后，最好准备一盆热水，加点有助于滋养肌肤的植物精油，给双脚做个SpA，擦干，再涂上足部润肤霜。

6. 戴轻薄BRA

虽然夏天天气炎热，但最好不要在真空中上阵。

或者在白天穿合适的胸罩，以提供安全的rufang 并防止下垂。

不过也要提醒你，夏天穿的文胸不要太紧，以免影响皮肤的呼吸排汗和腋下的淋巴循环。另外，你要选择透气性好的材料。

7. 每周使用粉底液的次数不要超过3次

再透气的超薄粉底液涂在脸上，或多或少会堵塞毛孔，导致面部皮肤无fazheng 常呼吸。

所以皮肤专家建议，夏天，粉底液一周使用次数最好不超过3次，每次清洁都要特别小心。

8. 不要将储存在汽车中

你喜欢为了方便把一整箱饮料放在汽车后备箱里，这不是一个好习惯。

首先，饮料的重量会增加汽车的油耗，不利于环保。

其次，夏天室外温度过高，后备箱里的饮料长时间暴露在高温下。塑料瓶中的有毒成分很容易释放到饮料中，饮用后会对健康有害。

9. 及时补涂防晒霜

夏天防晒是绝对要注意的事情，否则皮肤衰老速度会加快。

但为了实现产品上标注的防晒功能，涂抹防晒霜时，至少要涂抹到皮肤最薄的硬币厚度.

这是一个几乎不可能完成的任务，不仅会影响皮肤的舒适度，还会导致皮肤毛孔堵塞。

所以皮肤科医生的方法是每次都涂比较薄的防晒霜，但是每个小时再涂一次。还有，夏天11:00-15:00阳光最强的时候不要出门，留在室内减少防晒霜的使用量。

10. 喝柠檬水防感冒

夏天喝柠檬水可以有效预防普通感冒病毒，最新研究还发现，喝柠檬水可以避免蚊虫叮咬。

11. 用天竺葵驱蚊

夏天最好减少使用香味浓烈的护肤品或香水，因为容易招蚊子。

但是天竺葵的香味是个例外，有明显的驱蚊效果，所以在随身物品上滴一滴天竺葵精油。

12. 喝苏打水降温

健康专家不建议你在夏天喝冰箱里的冷冻饮料。虽然喝的时候感觉很过瘾，但是实际上会对你的胃肠道造成很大的ciji ，导致内脏脂肪堆积。

想变酷？健康专家建议你在室温下喝苏打水或充气矿泉水。

这些饮料中所含的二氧化碳可以带出你体内的热量，而且几乎不含卡路里和咖啡因，可以帮助你安全地降低体温。

以上就是结语：今天给大家介绍的内容。你知道吗？夏天养生。你必须收集这12个健康策略。有了它们，你再也不会害怕夏天，可以轻松享受这个夏天。如果你知道更多，请访问我们的网站！

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