刷牙的正确方法 牙到底应该什么时候刷

刷牙很讲究，但也不能太讲究。很多人都很注重刷牙，一定要在规定时间内刷牙。有些人很纠结什么时候刷牙。他们应该先刷牙还是先吃饭？饭前刷牙和饭后刷牙有什么区别？刷牙太多有影响吗？让我们看看第二年的边肖吧！

很多人习惯早上刷牙，但刷牙的主要目的是清洁口腔食物。但是，很多人不知道这个目的。很多人认为晚上睡觉前已经刷牙了。为什么他们早上起来要刷牙？

刷牙的主要目的之一是清除食物残渣。但是刷牙还有一个更重要的作用，就是清除口腔中的细菌。没有细菌，就不可能有蛀牙和牙龈出血。然而，我们不能清除所有的细菌。总会剩下一点。细菌繁殖效率很高，第二天晚上就是几代同堂了。

而且，晚上口腔卫生还有一个缺点。随着我们入睡，身体的所有功能都在休息，口腔中唾液的分泌会大大减少。没有唾液的冲刷和唾液中抑菌成分的作用，细菌的繁殖就更差了。如果再出现打呼噜的问题，口干会进一步加重，更有利于细菌的繁殖。

根据以上内容分析，经过一夜的睡眠，即使晚上睡觉前刷牙，不吃宵夜，口腔还是会分泌大量的细菌。

早上刷牙的首要目的就是在这些细菌成熟之前，把它们从你的口腔里清除掉，不给它们作恶的时间。

饭前派vs饭后派

但牙医对饭前刷牙还是饭后刷牙没有共识，分为餐前派和餐后派。

餐前派认为，在进食过程中，食物会直接或间接降低口腔内的pH值，导致牙齿表面的微腐蚀。这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，对牙齿本身不会造成伤害。但是，如果你在这个脆弱的阶段刷牙，可能会造成牙齿表面牙釉质的额外损失。所以建议饭前刷牙。

饭后派认为所谓的食物引起的微腐蚀根本不算什么，也没有可靠的依据证明刷牙对牙齿有害。但是吃完东西后，口腔里会有很多食物残渣，所以要清洁牙齿，这样可以保护牙齿，清洁口腔细菌。

我在美国的时候，我们学校有一个教授从事类似的研究。他有一些未发表的研究证实，在果汁中浸泡几秒钟后立即用牙刷刷牙会导致牙齿表面的明显磨损。他用这种方法建立了牙齿磨损的研究模型。也就是说，某些特定的食物或饮料确实会导致牙面腐蚀，降低牙齿的抗磨损能力。就像我刚才说的，这种腐蚀是短暂的，暂时的。如果牙齿浸泡在唾液中，唾液中的钙会迅速修复牙齿表面，这就是所谓的“再矿化”，这个过程并不需要很长时间。所以当我们询问教授的意见时，他建议晚饭后半小时刷牙。

当然，这只是一种观点，其准确性和可靠性还需要更多的研究来证实或推翻。

刷牙太多不见得是好事

在我看来，刷牙无所谓早饭前还是早饭后，刷牙就好。可以根据自己的感受、习惯、套路来安排。没有对错之分。

但保险起见，饭前或饭后半小时刷牙。如果你饭前刷牙，饭后仔细漱口。最好用漱口水。

所以，除了正在接受正畸治疗的人和容易龋齿的人，我一般建议早晚各刷两次牙，午饭后漱口就够了。刷牙太多是好事。

我属于哪个学校？我在早餐前刷牙，但那是因为我的味蕾在早上很晚才打开，我通常在上班时有胃口简单地吃点东西。

现在，结语：知道什么时候该刷牙。其实刷牙也是有区别的。不是每个人都适合刷牙太频繁，每个人的习惯都不一样，但都是为了洁牙。边肖在这里提醒大家，平时压迫保持牙齿健康，避免牙病，注意口腔卫生，你才能有一口好牙。

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