夏季养生记住一字决--通！

男人们的饮食就是那么高招！专家说男人保健千万不能片面。

1、瓜果蔬菜

大量的瓜果蔬菜进入男性泌尿生殖系统会导致尿频、尿急等症状，造成男性尿液中有毒物质浓度大大增加，引发炎症的发作，严重时出现排尿困难等情况。

如果在xingjiao 时，长时间没有排尿，有可能使细菌、病毒、支原体等先进入血液而致感染，所以患有前列腺炎的男性要当心。

2、冬瓜

冬瓜富含植物性蛋白质，这类高蛋白食物多吃，还含有微量元素锌，锌对维持男人性功能和性功能的健康非常重要，但是它对男性勃起功能的良好发挥有着一定的作用，所以前列腺炎患者要坚持食用。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进jingzi 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

5、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

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