延缓衰老要这么补 这些年你补错了吗

我们常说一个人年轻如肾好，所以很多人认为要想保持年轻活力，就要从补肾开始。其实，虽然肾是先天之本，是生命之根，但肾的滋润和滋养也得益于后天强大的宗亲精神和充沛的气血。作为脾胃之本，气血生化之源，所以要想延缓衰老，就得从补益脾胃开始。这样才能养五脏六腑，养四肢。那么脾胃到底有多重要呢？怎么补脾胃？让我们来看看！

大多数人都在轻视脾胃的重要性

其实我儿子是“大多数人”之一。我儿子是一个青春期没有长痘的人。没想到青春期过后，一颗又一颗的痘痘让儿子无法应对。原因是我没有照顾好自己的脾胃：夏天熬夜，吃了很多辣椒和冷饮，伤了脾和阳。

现实生活中，相当一部分人处于“轻视脾胃”的状态。他们不知道，长痘、月经不调、小腹多肉、口臭、精神萎靡、舌苔油腻、潮湿，都是脾胃不和的表现。以肥胖为例，中医认为身体容易发胖，大多与脾虚关系密切。使脾虚失去运化水谷的能力。如果长期如此，必然导致体内湿气重，使体内的废水排不出去，造成水肿。但是，如果谷物运输不利，碳水化合物、脂肪等。不能分解，从而堆积在体内，滋养在肉下，导致肥胖。另外《素问五脏生成篇》曾说：“脾与肉的结合也使嘴唇光彩。”即脾主肌肉，其营养主要从脾的运化和吸收中获得。肌肉的胖瘦与脾气的起伏密切相关。脾气足了，肌肉就会丰满，身体就会健康；脾虚则肌肉松弛，身体臃肿。

况且胃是六腑之一，五脏之脾互为表里。共同成为后天之本，气血生化之源。生活中，很多人都有肠胃不适等症状。轻者表现为口臭、嗳气、反酸，重者表现为胃痛、胃胀，重者表现为胃溃疡甚至胃癌。轻者往往忽视自己的不适，重者往往处于疾病晚期，这些都说明现代人轻视六腑之胃。是水之海，胃之谷，又称太仓、天仓，是主体的受降。在消化吸收的过程中，胃负责接收和分解水谷，将食物消化成食糜，而脾负责运输和转化水谷，生成气血，滋养五脏六腑。胃的吸收功能是改善脾运化功能的良好物质基础，二者共同成为后天基础。

脾胃为气血生化之源，延缓衰老始于补脾胃

肾是先天之本，脾胃的气血是先天之本维持的保障。俗话说，人松一口气。中医认为，气是万物之源，人的生死都取决于气。气聚则生，强则健。气衰则弱，散则亡。

此外，气能生血，精气能生血。所以，要维持生命之源，就要补益气血，而脾胃是气血的生化之源。所以说到底，延缓衰老在于补脾胃。那么，如何补脾胃呢？三，三，不！

一要多吃粥

喝粥是滋补脾胃最有效的方法，尤其是脾胃虚弱的人。他们应多喝健脾祛湿的粥，如糯米粥、白米粥、红豆粥等。对健脾和胃、益气除湿非常有效。

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公子就是活生生的例子，喜欢吃冷饮冷食的朋友一定要注意。寒最容易伤脾阳，停留在湿中，最容易引起脾胃不和。

二要吃早餐

油炸食品好看又好吃，但也伤脾胃。油炸食品很难消化。过量食用必然会加重肠胃的负担，还会导致脾脏运化水谷的能力减弱。长此以往，肯定会导致脾胃虚弱。

三要多食温食

很多朋友喜欢吃腌制品和熏制品。其实这些东西对胃的伤害最大，长期食用甚至可能诱发胃癌。比如韩国患胃癌的概率比其他国家大。主要原因是韩国人喜欢腌菜等腌制品。

我们一不要吃冷饮人常说“脾胃内伤则百病”，补脾胃是延缓衰老的根本。生活中有多少人轻视脾胃的重要性。一个人的血液有多旺盛，身体就会有多好，脸色也会随之红润。当然会和“老化”绝缘。所以，延缓衰老要从补脾胃入手。脾胃好了，气血生化就强了，五脏六腑就更健康了，人就更年轻了！

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