春困怎么办 4招打败瞌睡虫

春天已经过去了一半，但是很多人的春困越来越明显。他们总觉得自己永远不会有充足的睡眠。他们早上太阳晒屁股还不想起床，白天上班也没精神。这是春季嗜睡，怎么预防？春困的原因有哪些？让我们和边肖一起来看看吧！

有人认为春困是睡眠不足造成的，也有人认为春困是疾病造成的。那么原因是什么呢？

大多数春困是正常现象

很多人总是不在乎春天总想睡觉这个小问题，认为这是春天的正常表现。专家指出，春季嗜睡在大多数情况下是正常的生理现象，但有时却是一些危险疾病的征兆。

为什么春天总觉得困？在冬季，由于人体受到寒冷的ciji ，全身的皮肤毛细血管处于收缩状态，血流量减少，以减少血液流经体表时的热量损失，对维持正常体温有重要作用。随着体表血流量的减少，流向内脏器官的血流量相对增加；春天气温升高，皮肤血管逐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之张开。

春天人体的总血量是稳定的，所以大脑和内脏器官的供血会减少，而大脑度过了整个冬天，突然没了反应，大脑皮层受到严重抑制。

此时人体内的总血量相对稳定，所以对包括大脑在内的内脏器官的供血会相对减少。

而且春季气候温暖，湿度大，对人体大脑皮层有很好的镇静催眠作用，使人容易犯困、困倦。

有些春困或是疾病信号

从立春开始，人类的阳气逐渐发育。正常情况下，人体的气血阴阳处于动态平衡状态。春天，阳在外而在内，所以有“春夏养阳”之说。

其实春天嗜睡并不是一种病，但是在这样的季节，人体出现了亚健康，所以在春天进行适当的护理是非常必要的，尤其是亚健康出现的时候，更要引起重视。

“春困”除了自身功能外，还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等因素有关。吃热食或长时间处于空调环境下，会加重“春困”。

但事实证明，有一些基础疾病的患者要特别注意。春天嗜睡可能是旧病复发的前兆。比如精神病发作前的抑郁症状，肝炎前期的低烧嗜睡现象，糖尿病、心脏病等慢性原因引起的体虚引起的嗜睡，都有春天总想睡觉的表现。另外，高血压患者在春天总是想睡觉，经常打哈欠，这可能是中风的前兆。

教你四妙招击败瞌睡虫

第一招：晚上睡眠充足，中午午睡。根据自己的生物钟，晚上11点前最好入睡，中午午睡半小时左右，保证一下午的大脑活动。

第二招：对于上班一族来说，对于上午和下午的春困，可以在下班后每隔一两个小时站起来走走，做做运动或者在条件允许的情况下到外面散散步，既可以缓解长时间工作带来的疲劳，又可以赶走困倦的人。

第三招：多注意饮食。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅可以补充整个上午的能量，还有助于缓解春困的困扰。此外，可以喝点绿茶提神，吃点蛋糕、巧克力等零食帮助缓解疲劳。

第四招：春天可以多吃韭菜，可以提神养胃。可以把韭菜做成馅饼，或者用韭菜做饺子。胡萝卜也是一种很好的食物，有助于缓解春天的睡意。胡萝卜可以和猪肉一起炒，也可以做成胡萝卜煎饼。

以上是结语：关于春困的内容。如果春困来袭，很多人会经常在中午和下午犯困，这对司机来说是一件很头疼也很危险的事情。对于春季嗜睡，首先要认清是正常还是病态，然后按照边肖介绍的方法一举战胜。如果你很容易困，不妨试试。

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