长寿密码 女人要长寿就得这样

现在全国各地都有很多长寿的人，包括很多女性。一般来说，女性比男性年龄大。那么女性如何保持长寿呢？女性怎样才能长寿？女人长寿的秘诀是什么？

美国最近的一份报告显示，女性天生具有健康的优势，而且根据世界各地的数据显示，女性平均比男性长寿。

美国8万名百岁老人中，85%是女性；中国老年学学会发布的最新数据也显示，中国百岁老人数量明显高于男性，占总数的四分之三。

女性天生有长寿优势

说到长寿老人，我们往往认为他们生活习惯好，性格开朗……其实寿命长短和先天的生理条件有很大关系。很多研究指出，女性的生理结构天生就比男性长寿。

因为有些女性的生活习惯比男性健康很多，因为很多男性朋友的生活习惯和饮食严重不健康。

英国纽卡斯特大学的汤姆柯克伍德丹尼尔教授发现，女性的身体细胞修复和再生能力更强，细胞更“耐用”，而男性的身体相比之下就像“一次性产品”。细胞的再生和修复能力是由染色体决定的：早在1986年，斯坦福大学的研究人员就发现X染色体上的一个基因在DNA修复中起着重要作用，而拥有两条X染色体的女性延缓衰老和疾病的能力相对来说是“多了一层保护”。

此外，雌激素还有利于调节血脂代谢。“女性50岁前患心脑血管疾病的概率明显低于男性。”河北省人民医院妇科主任秦英教授说，雌激素能促进高密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白就是俗称的“血管清道夫”，是冠心病的保护因子。因此，绝经前女性动脉粥样硬化的发生率相对较低。这也是为什么临床上，很多女性绝经后出现一些心脑血管疾病和骨质疏松的原因，就是因为雌激素的减少。

几乎在所有方面，女性都比男性更有可能生存下来。为什么？

同时，在一些灾难和事故中，女性生还的几率相对较高。这可能也和女性特殊的生理结构有关。“女性一个月的月经出血量可达80多毫升。在一些短期的大出血事故中，男性可能会受不了。女性比男性更能承受压力，生存的几率也比较大。”秦英教授说。

社会角色更单纯

北京中日友好医院老年病科主任李海聪教授表示，在当今社会，男性的责任仍然远大于女性。一些高危行业仍然是女性的“禁区”。

以高危职业的“记者”为例。据Zhongxin.com称，2013年有71名记者遇害，其中96%是男性。在建筑、采矿等众所周知的危险行业很少见到女性。

俄罗斯科学院社会研究所的研究表明，男性比女性更经常抱怨工作对健康的不利影响(男性为44.4%，女性为25.9%)，而且这种影响不仅与工作条件和难度有关，还倾向于精神压力。

“女人一般同时是母亲和妻子。他们要照顾家人，不能总往外冲。”北京大学第一医院妇科主任白文培教授表示，虽然现在女性在职业生活中发挥着重要作用，但整个社会对女性的期望仍低于男性，因此女性在职场上面临的压力比男性小。

而且进入老年后，两性在社会参与方面会有明显差距。“当我们开展社区活动时，我们发现许多老年男性不愿意参与。他们认为自己应该做一些有技术含量的事情，社会融入度低，不利于心理健康。”中国老年学学会心理专业委员会秘书长杨平也有一些感触。相比较而言，大龄女性更愿意融入社区，与周围的人一起玩耍，因此更容易产生积极的情绪。

“我们呼吁真正的性别平等，而不是形式上的平等。我希望两性能在社会角色上取得更好的平衡。不要乱了方寸，有利于健康生活的两性细节应该互相学习。”杨萍建议。

生活习惯更健康

美国国家癌症中心国家癌症研究办公室近日发布了《国际癌症杂志》年2003年至2005年基于人群的癌症生存数据。女性的存活率普遍高于男性。“这和女性的生活习惯普遍好于男性有关。”白文培认为。

“由于传统观念和文化的影响，女性的社会角色决定了她更注重生活的一些细节，更注重健康和卫生，而男性由于长期在外工作的社会角色，逐渐弱化了这些功能。”杨萍观察到，女性在外面社交的机会比男性少。为了照顾家人，他们多在家吃饭，避免摄入过多的糖盐、油脂和酒精。

而且女人的坏习惯比男人少。根据中国疾病预防控制中心、世界卫生组织和美国疾病预防控制中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》，我国女性吸烟率为2.4%，而男性高达52.9%！众所周知，吸烟是各种慢性病和呼吸系统疾病的重要危险因素。白文培建议，男性也要适当抛弃一些男性的“标志”，这样不仅有利于自身健康，还可以避免家人的被动吸烟。

除了生活习惯，女人在释放情绪上也有优势，“男人不流泪轻弹”是最好的。

女性的社会角色决定了女性的家庭事务与生活自理能力较强，适应性较强，因此，女性的社会适应性要比男性好一些。

结语：以上就是关于女人长寿秘诀的有关内容的介绍，大家知道了，女性天生有长寿的优势，所以女性朋友们，赶紧好好的照顾好自己的身体吧，作为男性朋友，你还在等什么，赶紧保养起来吧！

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