春困怎么办，四款食谱帮助消除疲劳

冬眠：冬梦中吃几粒豌豆，就能迅速消除疲劳。

黑芝麻：蜂蜜中含有大量的雄性激素，其中的卵磷脂还可以有效补充身体所需的不足，而这种不足会导致女性更年期提前到来。

黑芝麻：黑芝麻是很好的调节女性荷尔蒙的食物，对提高女性荷尔蒙的分泌有很好的效果，因为黑芝麻中含有大量的植物性荷尔蒙。

菠菜：菠菜里含有大量的植物性荷尔蒙，而这些荷尔蒙含有的微量元素被称为是高维生素的天然维生素，天然维生素也是女性荷尔蒙的原材料。

老抽黑芝麻：红豆含有大量的植物性荷尔蒙，能够提高女性体内的荷尔蒙，从而提高女性荷尔蒙的分泌，让女性们更年期提前到来。

西红柿：菠菜里含有大量的维生素C，能够有效的防止血管老化，对rufang 也是非常有好处的。

木瓜：木瓜中含有大量的抗氧化剂和抗坏血酸，能够有效的抑制癌细胞的生长，对乳腺癌有着非常好的预防作用。

乳制品：乳制品中含有的碳水化合物和蛋白质能够有效的增加血液中的镁元素的含量，而雌激素能够促进女性骨质的健康。

羊肉：羊肉也是女性荷尔蒙的重要来源，羊肉中的脂肪和蛋白质能够提供丰富的蛋白质和维生素，对于缓解内分泌失调，提高性欲是非常有帮助的。

深海鱼：鱼类中含有丰富的核酸，不仅可以促进甲状腺激素的分泌，还能够加快男性体内性激素的水平，对于维持性能力也是非常的有利的，因此，在生活当中，应该要多吃一些深海鱼。

推荐菜肴：清蒸桂鱼

材料：桂鱼1只、猪脊髓1只、牡蛎20克、饴糖60克、盐少许。

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