睡觉时抽筋是怎么回事

睡觉时抽筋是怎么回事

临床上见到的大多数夜间腿抽筋都是特发性的。但当患有某些疾病时，腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多发性肌肉并发周围神经尿毒症、糖尿病并发甲状腺疾病并发低镁、钙、钾等。当然，大多数患者与缺钙有关。比如绝经后的女性，节食者等。因钙吸收或摄入不足而发生腿抽筋。另外，服用一些药物也会诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素、缓解疼痛的** 、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂、硝苯地平、降低胆固醇的他汀类药物、精神类药物的锂盐等。

腿抽筋是因为缺钙吗

一般认为腿抽筋是因为体内缺钙，但事实并非如此。因为相当一部分老年人补钙后还会抽筋。

需要强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，所以也叫良性痉挛。所以，如果你腿抽筋了，不要太担心。然而，它不应该被忽视。可能是某种疾病或者某种药物的不良反应造成的。应该去看医生，配合医生做适当的辅助检查，以便发现自己是否有上述可引起抽筋的疾病，是否在服用可引起腿抽筋的药物，是否有钙摄入不足的情况。

小腿抽筋发作时该怎么办呢

根据不同的原因，采取以下不同的对策，可以快速解痉止痛。抽筋发生时，只要“反其道而行之”，即脚趾向其作用力相反的方向拉，坚持1 ~ 2分钟以上，就有效果。具体来说，如果是小腿后侧肌肉抽筋，一方面可以拉脚使脚板翘起，另一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，按压脚板，用力弯曲脚趾。

当腿部抽筋时，可以立即采取的最佳应对措施是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

第一种方法是：一旦发生腿部抽筋，可以立即用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢向自己的方向拉脚掌，这样可以拉伸腓肠痕迹然后慢慢伸直脚，再用力拉伸腿部，小腿肌肉就不会抽筋了；或者双手用力按摩小腿，也能有效。

第二种方法是：身体前方靠墙，脚跟落地。只是站着，然后将重量集中在抽筋的腿上也是有帮助的，但你要小心摔倒：如果附近有人能帮助你会更好。取暖(使用电热毯或温水但不要用开水)或按摩腿脚也可以帮助肌肉放松，但最好先尝试拉伸肌肉。

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