导致腿部抽筋的原因有哪些

导致腿部抽筋的原因有哪些

1.肌肉持续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

2.冷ciji 。比如冬天在寒冷的环境下锻炼。准备不充分；夏天游泳水温低，容易造成腿抽筋。晚上没盖被子，小腿肌肉受冷ciji 。醒来会很痛苦。

3.过度疲劳。长时间旅行、爬山或爬山时，小腿肌肉最容易疲劳。因为每一次攀登。是一只脚支撑着全身重量。这条腿的肌肉需要六倍于人的重量才能抬起脚。当它累到一定程度，就会抽筋。

4.出汗过多。锻炼时间长。运动，出汗，没有及时补盐。大量的液体和电解质在体内流失。代谢废物积累。肌肉局部血液循环不好，容易发生痉挛。

5.不良睡姿。如果长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，这样脚就会靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，造成肌肉的“被动挛缩”。

5.钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩时钙离子不足会导致肌肉兴奋和痉挛。缺钙导致的小腿抽筋在青少年中较为常见。

6.在长途旅行中，小腿抽筋的几率会很高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。小腿筋疲力尽到极致，小腿抽筋也就随之而来。

7.肢体动脉硬化闭塞症，那些腿部经常抽筋的患者，尤其是夜间病情加重的患者，大多认为是缺钙，所以会长期大量补钙，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的还会造成截肢。因此，有心脑血管疾病和高血压、高血脂、糖尿病家族史的人，在出现下肢疼痛、腿抽筋、行走不便等症状时，要思考是否有动脉粥样硬化。

8.脊椎退化。随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行性改变，比如骨质增生。腿抽筋是由于脊神经根受压，脊神经根血流量减少而发生的。

本文标签：