笑一笑十年少！笑是营养素，每天笑4次可活80岁以上

由于现代社会的快速发展和生活节奏的加快，很多人无法一下子适应现在的快节奏。还有，由于工作压力、各种生活压力、自我抗压能力差，越来越多的人患上抑郁症和轻度抑郁症，越来越多的人患上心理疾病。这是为什么？因为大家笑得太少，笑成了奢侈品。勉强的微笑和礼貌的微笑仍然可以经常看到，但真正发自内心的大笑却很少见。

你有多久没有开怀大笑了？

笑，最好的营养素，可以放松身心。如果经常练习，可以扩张血管，提高营养物质的吸收效率。笑，就像走路一样，对健康有明显的好处。这个道理大家都懂。但是，笑太需要理由了。大家闲暇时，都想找点乐子，放松身心，但往往很难找到笑点。

不知道是人的压力太大，还是生活中值得笑的事情太少。反正很难笑出来。其实不一定要找什么好笑的。你可以通过外界因素ciji 自己笑来训练自己的笑容。这种有意识的训练，既能改善心态，增加人格魅力，又能放松身心，对身体大有裨益。

笑，年轻十岁，这句话主要讲的是心态，心态好的人年轻。然而，笑可以放松身体许多部位的肌肉，缓解疼痛，促进内啡肽的分泌，增加氧气的摄入。关于笑的生理功能的研究有很多结论，这里不一一列举。只要知道一点，就是笑能让人放松，人的身心一放松，养生的效果自然就出来了。尤其是那种抖肩的笑，是比较有效的绿色疗法之一。

很多医生在治疗疑难重症患者时都会开出微笑处方，比如每天看30分钟喜剧，或者ciji 自己的笑点，或者自己制造幽默等等。美国人卡金斯，用笑声疗法和大剂量的维生素C，治好了他的强直性脊柱炎，并写在他的书《疾病的分析》里。从那以后，他错过了每一个逗自己笑的机会。他也被称为笑疗法之父。

有句话说：镇上一个小丑胜过十几个医生。美国很多医院都有专门的病房，里面堆满了各种帮助人们笑的材料。在mainland China的一些医院里，病人在接受笑疗法后可以提前出院。还有一些人专门做微笑疗法的辅助疗法，效果也很好。

不管是真笑还是假笑，不管是笑还是笑，只要是笑，对身体都有好处。著名哲学家罗素曾说过：笑是最廉价的灵丹妙药，也是灵丹妙药。德国有一个组织叫笑声联盟。根据他们的实验，大多数一天能笑四次的人都能活到80多岁。

如果你已经很久没有好好笑过了，说明你的身心已经崩得很紧了。如果这种情况持续太久，可能就是生病的开始。如果有笑的理由，如果找不到笑的理由，那么健康就是最好的理由。

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