打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝

停不下来真的很难打嗝。如果你在公共场合打嗝，会很尴尬。生活中，有些人打嗝就停不下来，但是用很多方法都不管用。以下是给你的一些建议！

人为什么会打嗝？

1、温度变化

环境的温度变化也会引起打嗝。虽然在这种情况下，你可能感觉不到，因为一般你在环境中不会特别热。再说，就算打嗝是温度引起的，也是吃饭太快或太慢引起的。

2、饮食不当

很多时候，打嗝是因为饮食的关系。比如你吃得快，吃得多，饮料凉了或者热了。这些情况会让你打嗝。所以尽量不要吃的太快，吃的时候细嚼慢咽。

3、频繁吸烟

当然，吸烟也会引起打嗝。因为打嗝本身就是膈肌收缩痉挛的症状。吸烟会促进痉挛。因此，吸烟也会引起打嗝。

4、某些疾病

虽然大多数打嗝都是正常的生理现象。然而，一些疾病也会产生打嗝。并且将持续更长时间或者相对频繁地发生。

5、生化、物理ciji 引起

比如过多进入胃内的空气从口中溢出、精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、不良饮食习惯(如饮食过快)、吞咽动作过度(如流涎过多或不足)等。而胃肠神经官能症、慢性胃肠疾病引起胃蠕动时，发病频繁，治疗期间不易改善。

如何停止打嗝？

1、喝温水

可以选择喝温水，一种方式直接喝，但是要大口喝，咽几次；还有一种方法是弯腰，直到上肢和腿部达到90度，然后喝几口温水，温暖膈肌，缓解痉挛。

2、慢慢咀嚼

打嗝通常是由暴饮暴食引起的。为了减少打嗝，我们必须细嚼慢咽。当然，细嚼慢咽对胃也有好处。

3、分散注意力

分散注意力也是一种有效的方法。看看你能不能做到。如果你打嗝，不要太在意打嗝本身。可以轻松的和朋友聊天，快速转移注意力。当你成功转移注意力后，你很快就会停止打嗝。

4、深呼吸

深呼吸可以有效地停止打嗝。可以先深呼吸，然后屏住呼吸一会儿，再反复呼气。它会在短时间内有效地阻止你打嗝。

5、伸舌头

可以先洗手，用无菌纱布包扎双手，用手抓住舌尖，往外伸，可以一定程度缓解打嗝。

6、穴位按摩

除了以上方法，当然还有一种更专业有效的方法，那就是穴位按摩。可以通过按压一些相关穴位来停止打嗝，比如按压足三里就很有效。

7、纸袋呼气法

用小纸片或塑料袋捂住口鼻，深呼吸3 ~ 5次。

反复吸入呼出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳的浓度，最终抑制打嗝。

8、惊吓法

如果你不注意，你可以拍你的背来停止打嗝。惊吓作为一种强烈的情绪ciji ，可以抑制膈肌痉挛。然而，吓人是有风险的.

此外，高血压、心脏病患者慎用。

如果打嗝很难停下来，如果没有特别的不适，可以放手。一般以后会停的。如果你连续打嗝很长时间，去看医生。

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