啤酒肚真的是喝啤酒喝出来的？难看又危险，三招帮你消灭大肚腩

经常喝啤酒容易导致啤酒肚的产生，啤酒肚对*危害相当大，会增加心血管疾病的发病几率，其中含有的脂肪比较高，所以大家尽量少喝啤酒，啤酒也会对肝脏和心脏造成影响，下面我们具体了解如何消除啤酒肚？

“啤酒肚”与啤酒并无多大关系

一说到肥胖，我们估计会直接看热量，相对而言，食物的热量越高，就越容易发胖。但啤酒的酒精含量约为4%啤酒肚，本身热量并不高，100ml啤酒的热量约30-40大卡，常喝的600ml的瓶装啤酒，也就相当于半碗米饭的热量。和其它饮料比起来，喝啤酒并不会让人变得特别胖。

1、激发棕色脂肪

棕色脂肪是*自带的“减肥良药”，能帮助消耗能量生热。据研究发现，每100克棕色脂肪，一天内能燃烧正常饮食所摄取能量的2倍!

而体内的棕色脂肪会随着年龄增长、体脂升高而减少，想要激活可以从以下两方面：

①每天30-40分钟的中强度运动;

②低温ciji ，夏季体质较好的人可以用20℃左右的水洗澡，低温能增加燃脂速度。

2、肚脐按摩

腹部当中的肚脐上，有一个重要的穴位——神阙穴。揉搓这个穴位周边，能够促进血液流通，让肠胃等消化器官的分泌功能活跃起来，帮助体内废弃物的排出啤酒肚，一定程度上可以减少脂肪在腹部的堆积。

3、减腹茶饮

配方：生白术、陈皮、茯苓、泽泻、大腹皮。制作方法：水煮15-20分钟，代茶饮即可。此茶能帮助健脾益气、祛湿利尿、消脂减腹。但阴虚火旺或血虚的人少喝。

通过介绍，我们对这个问题有了充分的了解，长时间的喝啤酒对*影响特别大，会增加啤酒肚的发病率，也会影响心血管的健康，平时适当的按摩肚脐穴位能够促进血液循环，可以加快*脂肪的消耗。

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