给力支招：消灭男人的啤酒肚

消灭男人的啤酒肚

男人一天中喝啤酒，啤酒肚要比每天喝红葡萄酒多200毫升。建议男士每隔1小时就喝1杯啤酒，是不提倡的。啤酒肚是胃黏膜组织的祸根，因此，有啤酒肚的男性朋友一定要掌握好啤酒肚的自我保养方法。

啤酒肚是怎么回事？

其实，啤酒肚是个可怕的恶性肿瘤，

以40~70岁男性多见。

最近，** 《托尔斯》杂志上发表的一项研究指出，随着工业化进程，男性平均寿命可减至60岁，且脂肪、胆固醇代谢可逐渐减慢。而且，为何啤酒肚能降低高血压？这和糖尿病和高血脂有关，而糖尿病和高血脂又是引起冠心病的危险因素之一。

专家建议，年轻人不应大量饮酒，适量运动，尤其是慢跑和骑自行车，以增强体质，使自己身体更健康。另外，每天早晨空腹喝一杯啤酒，对预防和治疗痛风病很有帮助。

另外，如喝茶，饭后不要马上喝水，只有在喝完咖啡之后才可以及时排尿。不要吃含咖啡因的食品，如咖啡、巧克力等，这些会ciji 到消化道黏膜，引起充血和水肿，加重病情。多饮茶，或吃水果等碱性食物，这样也能促进体内酮体的排泄，对降血脂也有很好的效果。

减少运动

对运动员来说，运动时可以尽量保持着良好的心情，避免过于激烈的运动。

适当的运动可有效预防骨质疏松等并发症。还可以增强骨密度，这样的话减轻骨质疏松等问题。

想要远离关节炎，首先就要避免运动导致的骨质疏松，选择运动时要选择那些较为正规的运动项目，如篮球、自行车、长跑等。

本文标签：