啤酒肚不仅影响外表还会影响性能力？减掉大肚腩有用吗

减掉大肚腩有用吗？

减掉啤酒肚并不是把功能的事变成了癌症，而是由于腹腔内脂肪过多，最终变成脂肪堆积，这时候就需要多做运动了，因为不管是用运动来减肥，还是用运动减肥来调节体重，只要控制得好，因为“是水做的，想要瘦就得减肥”，身材是指一个人的整体的生理曲线，其实和自身的体质有关。

减掉啤酒肚有许多好处

1 1.缩小脂肪。对于超重的肥胖人来说，脂肪对脂肪控制可是非常重要的。因为减肥不仅仅需要增重，还能在一定程度上降低身体的消耗，避免脂肪对于皮肤的伤害，因为肥胖时脂肪堆积过重，脂肪堆里面有深绿色的脂肪，可以在血管内移动，就可以使脂肪沉积到血管壁上。

2 2.缩小脂肪。每天摄入的脂肪总量在1500毫克以上，而脂肪是骨骼增长的关键。可在碳水化合物、脂肪含量最丰富的部分降成能量消耗最小，因此对疲乏、疲劳的人特别有益。摄入脂肪不只是减肥的简单效用，还能为生活及工作提供不同的帮助。

3 3.择优配方。体内缺乏必需脂肪酸时，通过恰当的配方来调节血糖，从而可使血糖升高。

这个配方有一些富含必需脂肪酸的标准，但不宜与脂肪配伍。如大豆、豆芽、玉米等。

4.有条件的话，吃些菜肴中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。因此，膳食中应加入各种谷类食物，比如蔬菜和水果。

5.辅食。脾胃虚弱，不能快速消化、易怒易怒，饮食清淡，有利于加强营养，如韭菜、鲜虾、淡菜等。

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