快速减肥瘦身瑜伽

减肥的方式有很多种，例如运动，节食都是有一定效果的，但是很多女性都会选择瑜伽来进行减肥瑜伽减肥，因为瑜伽不仅能够起到瘦身塑形的作用，更加能够让女性的魅力由内而外的散发出来，所以说瑜伽是一个非常好的减肥方式。那么所谓的七日瘦身瑜伽减肥到底能不能行呢？那么下面我们就一起来看看吧！！

1.天然躺卧在床上，四肢放松并打开，双眼悄悄闭上，天然地呼吸10次左右，让全身松弛下来，心情渐渐得以安靖，感觉到毫无压力为最佳。

2.减背部，臀部，大腿的动作：俯卧在地上，叉开双腿距离与肩宽相等，双臂离开身体二十厘米，然后深吸气，使双臂和双腿尽量抬高离开地面，高度要相同。保持动作瑜伽减肥，使呼吸均匀，十秒后落回地面，重复四五次。

3.减腰部，腿部，蝴蝶袖：站直，右腿向前一步，右胳膊慢慢抬起抬平，腰慢慢向下弯，同时左腿离地，胳膊伸直随着身体向下，直到手指摸着地面，然后慢慢返回，站好，换左腿重复动作。

4.瑜伽可以促进血液轮回。瑜伽举动可加快心跳和富氧血的轮回。并且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并ciji 分泌器官。按期的瑜伽操练具有很是大的排毒功能。血液轮回的话，就可以使你体内那些堵塞的物质被“冲走”，这样那些物质才不会堆积起来，造成肥胖臃肿。

5.瑜伽释放压力。按期操练瑜伽可以或许让身、心、灵更安静促进免疫系统的成果，更能倾轧因压力所发生在体内癫痫能治愈吗的毒素。使人保持一种舒畅安全的状态，充实享受人生。为什么看到，很多做瑜伽的大师们选择在户外寂静的地方，是因为能修身养性。所以，当你压力大的时候，不妨做几个简单的瑜伽动作释放压力吧。

瑜伽减肥的动作有很多，但是从上面的举例中我们知道想要七日就能让瑜伽达到减肥瘦身的效果那么是不怎么可能的，因为减肥不仅需要的是运动，更加需要坚持下去，想要拥有完美的身材那么就需要长期的在运动以及饮食方面多加注意。

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