瑜伽减肥瘦腿瘦肚子的方法

不管你是谁，只要你肥胖，就会面临很多苦恼。因为肥胖不仅会影响我们的身体，还会带来一个人的自信心和健康问题，所以一定要注意科学有效的减肥。现在，瑜伽是一种流行的减肥方法。所以我们来看看瘦肚子如果减肥瘦腿应该怎么练瑜伽。

1.体侧腿部伸展瑜伽

右腿弯曲坐着，右脚尽量靠近身体，左腿伸直向外，双脚伸直，左臂伸直，左手放在左腿上，右臂抱住头部，手指向下，肩膀尽量向左下压。

2.弓瑜伽

平躺在地板上，双脚自然分开，弯曲双腿抬离地板，双臂伸直放在背后，直到双手能托住双脚为止，挺胸收腹尽量远离地板，抬头。

3.站立弓瑜伽

左腿伸直站在地上，右腿弯曲抬离地面，右臂直起，右手握住右脚，右腿右臂伸直，左臂向前伸直，眼睛向前看，身体前倾。

4.鸟王瑜伽

站立，左腿伸直着地，右腿弯曲抬离地面，双臂向后弯曲，右手脚趾放在双手中，身体微微前倾，挺胸。

如果大家都能注意以上介绍的这些瘦身方法，相信瘦身的效果会更加明显。所以建议每一个正在瘦身的朋友，可以多关注一下这些瘦身常识的知识，让我们自己的瘦身变得更加简单有效。

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