洋葱排毒瘦身减肥食谱是什么

洋葱是很常见，很普通的一种菜，大家数都是用作配菜，洋葱是一种汁多辣味淡的食物，洋葱的汁是可以让人流泪的。洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用还可以达到瘦身的效果。那么，洋葱的瘦身减肥食谱有哪些呢？一起来看看吧。

一：洋葱排到瘦身减肥食谱

1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。

材料(1天份)：洋葱皮5克，水360ml。

做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。2、约剩下180ml时，滤过残渣。

2、润肠通便的洋葱醋饮

洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能ciji 肠胃运动。除洋葱外，醋含有挥发性物质和氨基酸，能ciji 大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能。

材料：洋葱1千克，陈年醋1200-1500ml，冰糖约200克。

做法：1、洋葱连皮洗净，擦干后切片。2、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

3、加速燃脂的洋葱凤梨奇异果汁

奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助。

材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

做法：1、将洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。2、奇异果切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

4、洋葱瘦身食谱

主料：洋葱一个、胡萝卜半个、鸡蛋 三个

调料：姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。

做法：

1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。

2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。

3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。

4.加入盐，糖，鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。

二：洋葱有哪些排毒瘦身减肥食谱

1、洋葱炒鸡蛋

1.洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀

2.热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味

3.把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液

4.翻炒至蛋液全部凝固

5.加入适量生抽，翻炒均匀即可

6.装碟，撒点葱花更香

（鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱 鸡蛋可谓营养满分~）

2、洋葱炒鸡肉

1.鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟

2.洋葱去皮切小块

3.热油锅，把鸡肉放入炒至变色

4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下

5.放入洋葱炒至断生

6.葱切葱花，撒上葱花炒匀即可

（鸡肉相对而言脂肪含量低，不用担心发胖哦。）、

3、洋葱番茄通心粉

1.洋葱洗净，切丝，备用

2.猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟

3.番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁

4.汤锅内加水，将通心粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分

5.炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒香

6.放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒几下

7.加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀即可

以上这些就是关于洋葱排到瘦身的减肥食谱，多吃洋葱不但可以有效排出体内的毒素，还可以达到很好的瘦身效果，吃洋葱减肥是一种很轻松的减肥方法，大家都可以尝试一下。

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