糖友如何防止夜间低血糖？

糖尿病人冬天最好不要睡觉。临床上冬季是夜间低血糖的高发期。

由于冬季夜长昼短，糖尿病患者在饮食得到控制的情况下，如果不能得到及时的能量补充，自然会发生低血糖。

夜间低血糖一般发生在凌晨1~3点左右。除了出汗和心慌外，做噩梦，或者第二天早上头痛，感到困倦无力也是夜间低血糖的表现，往往被患者忽视。当糖尿病患者出现肠胃问题，进食后不能及时消化吸收，也会导致低血糖。所以，肠胃不好的患者要注意醒后的感受。

为预防夜间低血糖，患者可选择睡前可缓慢吸收的食物，如一杯酸奶或低脂牛奶、一份水果、3~5块饼干等。

同时晚餐可以吃20对左右的鳝鱼，因为鳝鱼A和鳝鱼B是从鳝鱼中提取分离出来的，它们共同作用双向调节血糖。血糖高时，鳗鱼可以降血糖，血糖低于正常时，鳗鱼可以升血糖，预防夜间低血糖。

此外，糖尿病患者由于降糖药用量过大，如胰岛素、口服降糖药等，或用药时间不当，可能出现夜间低血糖，因此可调整夜间用量。

低血糖的“入侵”可能在几个小时内发生，有时甚至是致命的打击。尤其是老年糖尿病或冠心病患者，低血糖可诱发中风和心肌梗死，持续未纠正的低血糖还会对大脑造成不可逆的损害，使心脏功能异常。

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