散打怎样绑绷带

我们在观看散打比赛的时候，会不经意地发现一些拳手脱下手套，露出缠在手上的绷带。这个绷带其实是专门为散打做的。通过缠绕散打绷带，可以在散打比赛过程中，或者在散打训练过程中，避免手部骨折，可以提高手部的格斗抵抗力和耐力。下面是散打绷带的包扎方法。

把带扣套在拇指上，然后沿着拇指背面绕在手腕上，再绕在拇指上，然后把绷带通过小指套在手背上，手掌绕在虎口上，开始绕食指，再从虎口绕在中指上。绷带从你的食指和中指交叉处拉出，从手背绕在无名指上。绷带从你无名指和中指的关节处抽出，然后缠在小指上。绷带从小指和无名指的关节处拉出，然后穿过小指外侧。

将绷带缠在拇指上(如果绷带不够长，可以不缠拇指)，通过手背和小指外侧拉到手腕上绕两圈。贴上或者绑上绷带就行了。(包手指时注意将绷带展开展平盖住指关节，有固定指关节的好处)。用绷带打沙袋的感觉不一样，更能感受到拳头的力量。这种捆绑方式有很多细节，你得自己慢慢尝试。每个人都有不同的细节。

一般来说，散打使用的绷带长度在三米左右。其实不管是散打运动员，泰拳运动员，还是欧美的拳手，比赛或者训练的时候都会围着绷带站着。这种绷带不仅可以防止骨折，还可以让拳击手的手掌感觉紧绷，让他们出拳时更加干净有力。

本文标签：