常见有氧运动有哪些呢？

有氧运动的概念被越来越多的人所熟知，喜欢的原因之一就是它的动作并不单一，不同的时间会有不同的运动项目。有氧运动是世界上最流行的健身运动之一，其运动方式也有相应的趋势，不会一成不变。这迎合了热爱时尚和健身的女性，所以下面小编就来介绍几种常见的有氧运动。

美丽的芭蕾

你喜欢这种栏杆运动吗？开始这个有助于芭蕾姿势的最新动作。美丽芭蕾计划制定“一个世界课程，让人们拥有芭蕾舞演员的苗条、优雅和强壮的身材。”由纽约前芭蕾舞演员玛丽创作。

海伦鲍尔斯(Helen Bowers)发起它是为了给那些不跳舞的人提供器材，让他们在最快的时间内塑造出芭蕾舞者最美的体型和力量。

反重力瑜伽

还记得在第52届格莱美颁奖典礼上粉红色的舞蹈和歌唱吗？你也可以做一些事情，只要你下定决心。这项技术是由前体操运动员克里斯托弗发明的。

哈里森发明它是为了缓解背痛。已经证明吊床不仅仅可以用来躺着。可以把传统瑜伽和杂技、体操、普拉提、健美操结合起来，全国很多健身房都可以做。

疯狂运动

除了提醒我们的精神状态，这个名字真的给我们打了个问号。“疯狂运动”是继P90X健身系统之后逐渐火热起来的，P90X健身系统是沙滩体打造的又一套先进超强的健身系统。这是一个60天的养生方案，有健身教练，10张DVD，营养指南和日历，帮助你跟进你的行程，激励你通过极限间歇训练塑造身体曲线。

有氧运动比平时的运动更能起到减肥的作用，所以爱美的女性可以尝试一下，但是有氧运动非常注重你的呼吸方式，所以你需要在运动前进行热身，这样可以帮助你很好的调节呼吸。另外，建议你可以选择一个健身教练来帮助你。

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