跳绳到底属于有氧运动

通常，我们提醒大家多锻炼，尤其是在现在忙碌的生活中。如果不认真对待运动，身体很容易受到各种不健康疾病的影响和伤害，而跳绳可以说是生活中常见的一种运动方式。但是，很多人对跳绳是否属于有氧运动有疑问，下面是我们的具体回答。

连续跳绳可以做成有氧运动，但不能只练几分钟。

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，强度适中(最大心率的75%至80%)。有氧运动是一种持续运动，持续5分钟以上，仍有余力。

不是“有氧运动”。是通过心率来衡量的。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气。

经过上面的介绍，现在你应该知道跳绳属于有氧运动还是哪种运动了吧？其实了解这些常识也是为了更好的帮助自己达到理想的锻炼效果。大家可以在生活中多关注这些运动健康问题。

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