为什么腹肌那么难练呢

肌肉是人体非常重要的一部分。如果你不能保持全面的肌肉健康，那么你身体的许多功能都会丧失。而且，严重的时候，身体可能会出现一些疾病的症状。所以平时积极锻炼肌肉很重要。腹肌是众多肌肉中的一种。那么腹肌为什么这么难练呢？给大家介绍一下吧。

腹肌是一种扁平的肌肉，位于胸部正下方，肚脐(骨盆上部)之间。它大约有几英寸长，是一种长而连续的肌肉。很多人认为上腹部和下腹部是有区别的，其实不是。虽然可以进行针对性的训练来强化你的上腹部或下腹部，但其实你的整个快腹肌都在运动。

腹肌正下方的肌肉是腹横肌。它是维持躯干稳定的重要肌肉，负责保护躯干和脊柱。被认为是人体内起举重作用的肌肉群。

功能描述：腹肌使脊柱能够弯曲并拉动躯干或胸部向你的臀部移动。它与腰部肌肉一起运动，保持躯干稳定。比如你在花园里培土的时候，发力的应该是你的胳膊，但是你要弯下腰来充当杠杆，护住腰。

训练结果：锻炼腹部最直接的原因是增强腰肌。如果你经常锻炼腹肌，腹部没有多余的脂肪堆积，你会看到你的这部分肌肉明显分成了六块，被称为“洗衣板腹肌”或“六块肌”。但是，对大多数人来说，拥有如此坚实的腹肌不值得你痴迷。洗衣般的腹肌并不是一个很实用的想法。即使是体脂含量相对较低的人，腰部也至少储存了一定量的脂肪。至于形象，强大的腹肌可以通过让你更容易站直来改善你的姿势。此外，它们对预防和治疗腰部疼痛也很有效。

看了上面的介绍，大家就明白腹肌为什么这么难练了。其实很多肌肉都不好锻炼。但是越是这样做，越应该积极锻炼这些肌肉。只有这样，身体才能获得更好的健康状态。否则，身体的许多功能可能会丧失。

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