双脚并拢蹲不下怎么办

下蹲是一个常见的动作，看似简单，但如果让双腿并拢再做下蹲，相信很多人都做不完。这是为什么呢？双腿并拢不能下蹲怎么办！是因为骨头有某种疾病吗？还是很常见的情况。如果你对此感到不解，请看看下面的相关介绍！

1.由肌腱、臀肌及其筋膜纤维变性和挛缩等各种原因引起，导致髋关节功能受限。它被称为臀肌挛缩症或GMC。据我所知，有很多医院可以做。手术松解并部分切除挛缩带后，治愈率达90%以上.或者跟腱短，伸不开。前者通过手术，后者通过锻炼。一时半会儿解决不了。

2.从骨骼看，脚骨畸形(主要是距骨)。原因： ()遗传因素；(2)先天性；()足部外伤或慢性劳损。根据你的情况，可能属于这种遗传病。根治的办法是整容，而且花费很大。

在膝盖之间夹着书锻炼。坐在椅子上，双腿伸直夹紧，在脚踝上部(小腿下部)夹一本厚度合适的书，保持书不掉落几分钟。练习时，可以沿膝关节下缘系一根绳子，这样效果更好；站直，双脚并拢，两膝之间放一本书，做蹲立~ 20次。蹲下站起来后，书不能掉在地上；先用厚的书，逐渐换成薄的，直到能拿一张纸。重复以上两个动作，组数不限。

双腿并拢不能下蹲怎么办？这些是相关的缓解措施。可以看出，这在某种程度上与人体的现象有关，也是由于足部的骨骼畸形。可以通过一些针对性的锻炼来恢复，或者按照医生的建议进行必要的修复。只要坚持锻炼一段时间，就会有很好的效果。

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