跑步机多少算慢跑呢

现在因为工作特别忙，很多人没有时间去户外跑步。他们大多选择买跑步机，有空就跑一会，很方便。所以，很多人都很喜欢跑步机！但是很多人不知道跑步机怎么用，更不知道它属于慢跑的速度。来看看跑步机算慢跑多少！

速度在6-8公里之间。一般来说，如果小于5km，就是“快走”。“跑”的速度在8km左右。跑步时，不要跑得太快，一般不高于10km，时间不超过40分钟，否则容易消耗体力而不是减肥。

跑步机踏板比室外的混凝土要软很多，不会有陡坡或者石头。而且优质的跑步机配有减震器，可以很好的保护膝关节，大大减少运动受伤的机会。

室内跑步减少了人们受伤的机会，可以帮助人们更科学地完成健身计划。

在跑步机上跑步不受天气影响，不需要中断健身计划。想跑就站起来跑。而且室内环境安静，温度适宜，健身者可以在理想的环境下跑步。保证了每天跑步的稳定性。

跑步机可以用来在室内锻炼，不用担心外面的恶劣天气，也不用把自己放在太冷或过热的环境中。室内温度比较温和，可以穿得简单一点。

跑步机多少算慢跑？相信看了我的介绍，你已经知道答案了！慢跑对我们有好处，不会因为剧烈运动而产生不适。另外，在室内跑步也不用担心外面的天气是好是坏，我们可以在家里放松！

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